PingWest品玩5月7日报道，今年推出的升级版SONY机械狗aibo每逢上线就被抢购一空，为了改变供不应求的情况，索尼表示将增加产量，以满足市场需求。

索尼aibo截至今年4月中旬已出货1.1万只，比起旧版加入了AI功能，可以通过学习辨识主人外貌，并经过互动发展出性格等真是要素。

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各位周一好！本周我们为大家挑选了 12 款值得关注的应用，快来看看有哪些你感兴趣的。

iOS 精选（6 款）

Bear 1.5：快用标签标记我

上周，以简洁著称的笔记应用 Bear 更新至 1.5 版，在本次更新中，Bear 进一步加强标签，带来了「自定义标签图标」功能。在 1.4 版中 Bear 加入了图标标签，在一定程度上提升了标签的辨识度，不过自动识别始终有些差强人意。此次更新，Bear 支持让用户自行修改标签图标，并且新增了 80 款图标素材，足够覆盖日常所需了。此外，新版还支持批量导出特定标签下的所有笔记，同时新增 EPUB 格式，如果你正尝试用 Bear 写小说，赶快发布吧。

Bear 1.5 版增加了一个下拉式操作，通过下拉你可以快速开启全局搜索或是关闭设置等页面，减少了日常所需的操作范围，在一定程度上能给手指减减负。

在笔记呈现方面，Bear 为更多的程序语言提供了配色方案，比如 AppleScript 等等，不知道你有没有在 Bear 中留下这些代码，如果有记得去检视一番哟。

详细测评：《笔记应用 Bear 1.5 更新详解：快速查找笔记、更多标签图标、新的主题配色》

NOMO：随时随地「拍立得」

摄影潮流日新月异，而「拍立得」凭借其浓浓的胶片味，一直留有一个位置。不过难以把控的拍摄和昂贵的耗材，限制了许多人的「拍立得」力，于是一堆模拟拍立得效果的相机应用开始火热起来。

NOMO 是一款来自于「一闪」开发者的拍立得模拟应用，相比其他「立等可取」的拍立得应用，NOMO 似乎与前段时间在社交平台上十分火热 Gudak 更为相似，它不仅会模拟拍立得的效果，连同拍摄方式和显影过程都会一同模拟。NOMO 的 UI 并未完全复刻拍立得，不过厚重的拟物风也会让人觉得真实，你可以在这里选择相机、更换前后镜头、调节闪光灯以及双重曝光模式，此外没有任何可调节项，照片好坏就在你按下快门的一霎之间。

拍好的照片会自动存放在右下角的照片库内，与现实生活中的拍立得一样，照片需要一个逐渐显影的过程。如果你「遗憾」少了拿着照片甩甩甩的乐趣，不用担心，摇晃手机也会有同样的效果。更为具体的功能介绍，你可以参考下方文章作进一步了解。

相关阅读：《一闪出了款新 App，把你的手机变成「拍立得」：NOMO》

无相浏览器：看到一张更好的网页

自从 Safari 增加了内容拦截之后，页面呈现总算清爽了不少，不过一些杂乱的排版，以及未适配移动端的网页，有时一屏有效信息甚至只有几句话，依旧让人看得十分糟心。Safari 目前可定制性有限，想要一个更好的网页呈现，大约就需要依靠第三方浏览器，比如「无相」。

「无相」听起来是个特别玄乎的概念，实际上就是通过应用的渲染引擎，重新定制页面形式，删繁就简，不仅翦去广告，一些无关紧要的信息及框架都会一并缩减，让页面尽可能的简洁直观。应用中内置了一些常用网站的「相」，你可以下载之后直接调用这些新样式。如果你有一定的 HTML/CSS 知识，还可以使用「无相」编辑器自定义新样式，并将其分享给其他用户使用。但如果你对此一无所知，实用性可能会不如预期。

「无相」对一些新闻类网站的优化尤为突出，比如澎湃新闻和好奇心日报，甚至比订阅 RSS 源更为简洁，如果你手头没有合适的 RSS 阅读器，无相会是一款不错的替代品。应用会在后续更新中增加 RSS 支持，适用范围会更广一些。

相关阅读：《无相浏览器 – 享受前所未有的网页原生化体验》

Time：打开卡片算日子

倒计时也是非常需要拼「颜值」的一类应用，时间流逝已足够让人心疼，还要盯着一个杂乱无章的 UI 倒数岂不太痛苦。当然，Time 不会给予你这样的困扰，彩色卡片的设计让它看起来简洁却也不失活力。

每一张卡片都是一次计时，你可以顺数「累计日」，比如你已经「坚持看书 100 天」，也可以等待「倒计日」的来临，比如「离 2018 年结束仅剩 239 天」。你可以自定义卡片的标题、日期、颜色、备注等等，让单调的时间线变得色彩斑斓。

每张卡片都支持两种手势操作，左滑删除，右滑归档，按住卡片上下拖动可以调整顺序，而如果你想对现有的卡片进行编辑，点击打开卡片，再点击右上角的「笔尖」图标即可。Time 还提供了非常不错的分享功能，你可以将主题与计时以图片的形式分享到社交平台，提醒好友重要时刻即将来临。

相关阅读：《高颜值倒数日应用，记录每一个有特殊意义的日子：Time 时间卡》

毒汤日历：每天都需要一碗「毒鸡汤」

小时候不知道被老师、家长、《读者》以及 TVB 灌了多少「心灵鸡汤」，待到历经现实摧残，才知道鸡汤里大部分都是骗人的。反而是那些变了味的「毒鸡汤」，足够普世和悲观，竟让人在绝望中感受到一丝欣慰，生活也豁然开朗起来。如果你和我一样，也需要饮一碗毒鸡汤让自己清醒，「毒汤日历」会是个不错的选择。

应用上方是传统的日历，你可以通过上下滑动进行翻页，底部则是应用的重头戏「毒鸡汤」文，它每日提供三个段子，字字戳心，句句催泪。「三百六十行，行行出 Bug」，那位不靠谱的同事，我竟能原谅他了；「除了是处，一无是处」，难怪一直在做单身狗……这样的段子看多了，是不是觉得生活也没那么辛酸了。

「毒汤日历」目前的缺点就是分享功能不太友好，仅支持分享至微信，而且还是以链接的形式，如此不直观我是拒绝的，还不如截屏呢。希望下个版本，可以直接以图片形式分享，「独丧丧不如众丧丧」嘛。不过「世上无难事，只要肯放弃」，谁知道这应用还会不会更新呢。

Atlas：让我的位置变成你的壁纸

之前少数派推荐了这么多壁纸应用，你竟还在抱怨无壁纸可用，既然你的审美如此独特，那或许这款 Atlas 是个不错的选择。Atlas 会自动识别你的地址，并读取附近的地图信息，而这张阡陌纵横的地图，就是你的新壁纸。你可以选择低调的黑白配色，也可以用浮夸的糖果色填满屏幕，Atlas 提供了 15 款不同配色，以满足不同的审美需求。

如果你觉得你所在的地图还不够「精彩」，可以上滑搜索框选择纽约、柏林等标志性城市作为素材，也可以自行搜索地点。地图配置完成后，点击右上角的保存按钮即可。在这一点上，Atlas 可以说做得非常贴心了，它不仅会保存地图壁纸，还会另存一份模糊后的壁纸，更适合作为配套主屏使用，一次就能搞定壁纸套装。

Android 精选（3 款）

Firefox：Quantum CSS 引擎正式启用

去年年底，Mozilla 正式发布 Firefox 57。作为「Project Quantum」精心打磨一年的成果，这个从内到外都焕然一新的版本让作为 Chrome「死忠」的 Android 派小队都忍不住一试。但较为遗憾的一点是，Firefox Quantum 最重要的几大新特性之一——Quantum CSS 引擎，在 Android 平台上却因为技术原因一直处于「跳票」状态。

Quantum CSS 又叫 Stylo，脱胎于实验性浏览器引擎 Servo。和以往版本中的 CSS 渲染引擎不同，Quantum CSS 能够跨多核进程并行处理页面渲染任务，因而理论上来说，Firefox Quantum 可以更快地进行网页元素渲染、提高页面打开速度，能够充分发挥多核心设备的性能。

而 Mozilla 终于在最近更新的 Firefox 60 中为 Android 用户补上了这个特性，自此，Firefox Android 版也算是完整进化至 Quantum 时代了。如果你对 Firefox Quantum 还比较陌生，可以查看我们此前的 相关文章。

下载：https://play.google.com/store/apps/details?id=org.mozilla.firefox

I/O 2018 Watch Face：Wear OS 表盘新风格

北京时间周三凌晨，Google I/O 2018 大会就将正式召开。为了庆祝这场一年一度的盛会，著名 Android Wear（现在叫 Wear OS）表盘开发商 Udell 上周上架了一款 I/O 2018 风格的免费表盘 I/O 2018 Watch Face。

这款表盘采用了与 I/O 2018 官方网站倒计时相同风格的表盘数字外观和动画，色彩大胆活泼，动效灵动有趣。更重要的是，为了庆祝这场盛会，Udell 的这款表盘完全免费且开源，如果你正在使用 Wear OS 设备，可以前往 Play 应用商店 下载。

Google App：可以下载缓存喜欢的播客了

不久前，@OscarLiu 曾向我们分享过如何使用 Android 系统原生播客客户端的技巧——只需要在 Google App 或 Google Assistant 中进行简单 几步操作，即可调出这个隐藏的、还略有些简陋的播客客户端。

但 Google 似乎并不想止步于一款仅仅能用的客户端，在 Google App beta 上周的更新后派小队发现，这个原生播客客户端已经支持下载功能了。如果你想像使用其他播客客户端一样，提前下载缓存几期播客在路上听，只需要在这个原生播客客户端中点击任何一期播客的介绍，即可在展开的视图下方找到下载按钮。

和下载缓存功能同时加入的自然还有自动清理，这个功能在右上角的设置选项里，可以设置 24 小时或一周后自动清理已下载的播客剧集。

Product Hunt 精选（3 款）

ScreenFocus：自动调低外接显示器亮度

如今，由于工作或学习的需要，很多人都会外接 1 个或多个显示器。外接显示器不仅能显示更多的内容，同时也避免了频繁在多个窗口间切换的麻烦。不过，额外的显示器也不一定随时都能派上用场。比如当你阅读或写作时，如果身旁的外接显示器亮度等同或高于主要显示器时，就容易造成干扰并分散注意力。

ScreenFocus 是 macOS 上的一款小应用，它唯一的特性就是让你聚焦在真正工作的显示器上。具体说来，就是当你段时间内不再需要使用外接显示器时，ScreenFocus 会自动调低其亮度避免影响你的专注力。

你可能会讲，对于使用外接显示器，我完全没有这种担心。当然，ScreenFocus 只是原作者参考自己的需求开发出来的小产品，你的确需要根据自己的需求决定是否要体验一下。

Nanolist：极简待办事项应用

Nanolist 说自己是世界上最简洁的待办事项工具。看起来的确如此，因为除了记录事件和标记完成这两个功能，常用 TODO 工具上的设置截至时间、提醒、备注等功能「都没有」。

如果你也倡导极简的生活理念，说不定会喜欢 Nanolist。黑白配色加上简约的设计，外观看起来还是挺不错的。

目前，Nanolist 提供了网页版和 macOS 应用，同时支持基于 Google 账户的跨设备同步。如果你有兴趣，现在就可以 打开官网 免费使用。

LabEx：在云主机上学习 IT 技能

LabEx 是一个在线 IT 技能学习平台，仅通过浏览器就能拥有在本地学习 Linux，Java，Python 等编程知识的实战化体验。

当你通过 LabEx 学习时，系统会为你分配一台 Linux 环境的云主机，并连接到远程桌面。紧接着，你就可以对照着课程在云主机上实战化学习。这样带来的最大好处在于你无需配置本地环境，并防止本地操作环境遭到污染。

如果你是一位 Mac 用户，就可以到 LabEx 上学习一些关于 Linux 操作的课程。因为当你在使用 LunchBar，Automator 等效率应用的同时，如果能能了解并掌握一些终端命令，那将进一步提升生产力。

有兴趣的朋友可以直接访问 LabEx 网站免费学习相关的技能知识。

本期「一周派评」由 @snow、@Android 派小队 和 @huhuhang 联合撰写。

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用处不大。

珠峰，世界上最高的山峰，最大的“露天坟场”。

这里有超过200具登山者尸体。他们中，不少暴于路边，成为这个世界上最令人惊惧的“路标”。

在成为“路标”前，他们，也曾鲜活如你我。

几十年高山探索，近300人殒命珠峰。没人知道珠峰到底收纳了多少尸体，他们或深陷冰缝之中，或永埋积雪之下，难寻踪迹……

但也有些，定格在了遇难之地，赫然在目，成为珠峰攀登途中的“路标”。（提示：下方部分图片可能会引起不适）

死亡地带—— 这些生命铸成的“路标”，大多散布在海拔8000+的“死亡地带”。

这个区域的有效氧含量大概只有平地的30%，即便携带氧气瓶，在这种低压、极寒的环境中，正常人也会行动滞笨，呼吸困难，甚至智商都会受到影响。在这里遇险，几乎没人有余力提供救助。

难以移动的尸体——一旦遇难，大多只能暴于荒野。

移动尸体需要数人耗费巨大的努力，下撤之路危机重重，天气变幻不定，对于参与下撤的人来说，这项“工程”无疑是直面死亡。

生命铸成的“路标”

每年，数以百计的珠峰攀登者来来往往，遇难者踪迹触目可及。他们以最残酷的方式，提醒着人们自然的威严。

想象一下，天气不错，你状态还好，顶峰似乎触手可及，突然一个抬头，看见了前方路边的遇难者。用登山者Ed Viesturs的话来说，这种感觉就像：

“It’s like, wow – it’s a wakeup call.”（译注：就像……一个突然的警钟）（信息来源：http://bbc.com）

最知名：Tsewang Paljor ——你可能不知道Tsewang Paljor，但你很可能听过“绿靴子”（“Green Boots”）。此前，几乎每个沿东北山脊攀登珠峰的登山者，在经过海拔约8500米的“死亡地带”时，都会经过它。

那双颜色鲜亮的绿靴子，在数十年珠峰风雪中，依然异常醒目。鞋子主人蜷缩在一个位置颇佳的避风石穴处，如果不是掩了半身的冰雪和已经风化的衣物，简直让人怀疑他只是睡着了……

“绿靴子”主人究竟是谁，虽然颇有争议，但普遍认为是印度登山者Tsewang Paljor 。

1996年，印度-西藏边境警察远征队（ Indo-Tibetan border police expedition）征战珠峰，5月10号，冲顶小分队因天气原因决定撤回，但Tsewang Paljor和另外两人坚持前进，三人最终葬身风暴之中，再无音讯。

最争议：David Sharp ——如今，“绿靴子”所在的位置也因之被称为“Green Boot Cave”，很多人都会在此短暂休憩，喘口气儿或者补充点能量。

2006年5月15日，时年34岁的登山者David Sharp在“绿靴子”附近双臂抱膝，坐下小憩，却从此再也没能站起来。几个小时后，他的身体彻底被冻到僵硬，凝固在距离顶峰只有几百米的地方。

据后来的媒体报道称，在他正挣扎在生死边缘时，曾有四十几位登山者路过，却都只顾冲顶，无一援助；等到最初发现他陷入困境的登山者们9个小时后成功登顶下来，Sharp已经没了气息。

消息一出，激起了人们关于珠峰攀登者道德的激烈争论，首登珠峰的希拉里更是义愤填膺，公开谴责那些只顾冲顶而不念生死的人：

“If you have someone who is in great need and you are still strong and energetic, then you have a duty, really, to give all you can to get the man down and getting to the summit becomes very secondary。”
（译注：如果你遇到有人急需帮助，而你尚有余力，那你有义务尽可能帮助他撤下，冲顶的目标应当退位。）（信息来源：nzherald.co.nz）

尽管后来有登山者“澄清”，说他们以为Sharp只是在休息，但过程究竟怎样已经不重要了……

此前，Sharp两次征战喜马拉雅，却都铩羽而归，他曾告诉别人，这将是他最后一次靠近珠峰，他已经没有那么多钱支付昂贵的攀登费用。

这一次，他轻装简行，没有雇佣任何向导，于5月14日成功登顶，却在因体力不支和氧气不足等，最终定格在了下撤途中。

最深情：Francys Arsentiev——solo珠峰固然风险太大，即便多人同行，在强大到蛮横的自然法则面前，生命也同样脆弱不堪。只是，在与冷酷自然绝望的对抗中，总有一些人，让人相信永恒的温情。

1998年5月23日，美国第一位无氧登顶的女登山者Francys Arsentiev在沿北坡登顶后的下撤途中，与丈夫Sergei及其他队友走散了。

第二天一早，当乌兹别克斯坦登山者Woodall和O’Dowd发现她时，她还活着，但已经在极寒中暴露太久，以至于差点被误以为是一具尸体。意识飘零的Francys喃喃自语：

“Don’t leave me” （译注：不要抛下我）（信息来源：http://ranker.com）

两位登山者放弃登顶，在零下30度的低温中，陪了她近一个小时，终因氧气耗尽，不得不先行下山。此时的Francys已经没有救活的希望，而她一直惦念的人，也没能陪在身边。

出事那天，当精疲力竭的Sergei终于到达营地时，却发现走散的妻子Francys并没有回来……尽管已经疲乏至极，护妻心切的Sergei还是转身折回山上，去营救妻子。

当天晚上，夫妻两人都没有回来。

Francys最终孤独地死在了路边，Sergei也终因坠落而亡，两人相互惦念，同时葬身珠峰，却遥处各地，两不相望。

最久远：George Mallory——在Francys夫妇双双殒命的第二年，1999年，人们发现了珠峰上最古老的遗骸。

死者的上半部躯干、一条腿、一条左胳膊几乎保存完好。遗骸发现者根据他腰间的伤痕，推断他从悬崖坠落时，应该是与另一位登山者系在了一起。

他被认为是75年前在珠峰莫名失踪的George Mallory，那位将珠峰视为“征服世界的象征”的伟大探险家；那位被问到为什么要登山时，随口一句话却被无数人引用的卓越登山者。他曾说：

Because it’s there.（译注：因为山在那里）

1924年6月8日，Mallory和同伴在冲顶珠峰后消失。最后被人看见时，他们距离珠峰顶端垂直距离只有最后几百英尺。

Mallory是否成功登顶已经不得而知，珠峰将他的身体猛然咽下又缓缓吐出，吞噬了一个鲜活的生命，却泯灭不了一个鲜活的灵魂。

时至今日，Mallory仍被认为是最伟大的登山家之一。

最惊惧：Hannelore Schmatz——如果久远的Mallory尸体震惊到了你，那你可要当心了，在珠峰南坡线路IV号营地上方不远处，一位斜倚的故去登山者，被残酷的珠峰塑造成了最惊恐的模样。

1979年，德国登山者Hannelore Schmatz成功登顶，却在下撤途中疲惫至极,不顾随行夏尔巴的警示，将帐篷扎在了“死亡地带” 。

入夜，一场强风暴突然袭来，她在风暴中活了下来，挣扎着撤退到主营地，却终究因为缺氧、极寒，力竭而亡，她倒下的地方，距离目标营地只有 330英尺（约100米）。

Schmatz因此成为第一位葬身于珠峰的德国人，也是第一位葬身于珠峰的女登山者。她斜倚在背包上，双眼圆睁，头发被凝结在风中，成为令当时登山者惊惧的一处存在。

珠峰之上，强风一年年吹过，将最初的Schmatz模样吹散，又最终将她吹得不知所踪。

值不值得？

2010年，来自比利时的登山者Van Hurck正沿着北坡冲顶珠峰，突然瞥见不远处躺着一位登山者，便迅速赶过去，希望可以提供帮助。

走到那人身边，才发现是一具尸体，有人在尸体头上罩了个袋子，以防止鸟儿啄食尸体的眼睛……

Hurck几乎可以确定登顶，却在看见这一幕后，迅速撤回了营地：

“It just didn’t feel right to climb any further and celebrate at the summit.”
“I think maybe I was seeing myself lying there.”
(译注：我觉得不该再继续往上爬，似乎连庆祝登顶都有种负罪感；我觉得像是看到自己躺在了那里)（信息来源：http://bbc.com）

Van Hurck看到的究竟是谁已经不得而知，长存于珠峰的上百具尸体，随着自然之力游走，成为珠峰之上最难以清理的“污染”。

运下来——不是没有过尝试。但将尸体运下山是一项大工程，在包裹并用绳子固定尸体前，救援人员甚至先要把它们从周边的坚冰中凿出……

此前，因为试图运下Schmatz的遗骸，两位参与者不幸遇难。尼泊尔登山协会的Ang Tshering曾明确表示，这样的风险太不值得：

To get one body off of the mountain, they are risking the lives of 10 more people.”（译注：移动一具尸体下山，将会令10个人有生命危险）（信息来源：http://nbcnews.com）

运不下来的，便成了珠峰上抹不掉的“印记” 。

• 对于一些环保人士来说，这些遇难者遗体堪称珠峰之上最大的“污染”；
• 对于遇难者家人来说，让逝去的亲人暴尸荒野，也是一种巨大的折磨。

登上去——最好的“调解方法”，似乎是不要登上去，不要历险，自然也不会遇难。

与丈夫双双葬身珠峰的Francys曾在临行前，将自己要不要去登珠峰的决定，交给了她11岁的儿子Paul。Paul清楚地记得当时11岁的自己说道:

“If I tell you you can’t go, then at some point you’ll be an old lady in a rocking chair saying, ‘Dang, I should have done that.’ I don’t want to be the one to take that from you.”（译注：如果我不让你去，那等你老了，坐在摇椅里，你肯定会遗憾地重复：“我当时应该去的。” 我不希望因为自己而剥夺掉你生命中最重要的那部分……）（信息来源：http://bbc.com）

毕竟，生命中总有些选择，带着一种宿命般的“不得不”，不得不出发，不得不放手。

扩展阅读：

户外探险杂志：【揭秘】登山就像谈恋爱，珠峰是面照妖镜

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：户外探险杂志

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使用 Kindle 看书的体验中，最令人不悦的可能是书籍的排版太差了。从网络下载 txt 小说，甚至 Amazon 官方售卖的书籍，都可能出现书籍无章节目录、首行无缩进或者段间距超大的情况。

我承认我对阅读排版方面有一点强迫症，于是我摸索了使用 Word 和 Calibre 制作电子书的方法。这些自制电子书在 Kindle 显示的排版符合我的阅读要求，制作起来也不费劲。

使用 Word 调整书籍排版

Word 提供高效高级的「查找 / 替换」功能，可以以非常少的工作量，快速对书籍进行排版调整。

查找 ^p^p 替换段间空行

首先我们把下载下来的 txt 书籍内容，拷贝到 Word 中。我们会发现大多数书籍，都会出现段间空行、段落首行用四个空格来缩进的情况。这在 Kindle 中直接显示的排版，让人不忍直视。

现在我们使用查找与替换功能，删除段间空行。在查找栏中，我们输入 ^p^p，并在替换栏中，输入 ^p。^p 是段落标记的代码，代表换行。输入后，我们可以直接点击「全部替换」来删除大部分的段间空行，如果还有遗漏，可再执行几次查找替换。

查找空格调整段首顶格

随后，我们选中每段首行前的空格，复制粘贴到查找输入框中，而在替换输入框中，我们不输入任何内容，点击「全部替换」，文本的排版就会被设置为段首顶格。

使用通配符查找替换为章节添加标题样式

当我们删除段间空行还有每段首行的所有空格缩进后，文本内容都挤在一块了，很难分清段落之间的区别，不用担心，Calibre 会为自动识别出段落，并添加首行缩进，不过在此之前，我们要先来处理书籍章节。

处理书籍章节的操作是，为章节名添加「样式」， 使用「标题1」样式即可。我个人建议是在文本正文中，删除书籍名和作者信息，因为我们可以生成书籍封面来替代这些信息。

手工为每个章节标题修改样式，费时费力当然是不现实的，我们使用高级查找与替换，来批量修改所有的章节标题。首先要明确的是，章节通常是以「第 n 章」「第 n 回」等形式，中间数字在发生变化，但「第」和「章」或「回」字保持固定，那么我们就能使用通配符将它们查找出来。如果不以「第 n 章」「第 n 回」等作为章节标题的书籍，这个方法可能无法处理。

以「第 n 回」做章节标题的书籍以及 Mac 版 Word 2016 为例，我们打开「高级查找和替换」，勾选「使用通配符」，然后在查找输入框中，输入「第?回」，其中的问号须使用西文字符。随后，将光标定位到替换输入框，这一步非常重要。接下来在下方「替换」中点击「格式」，选择「样式」，并选择「标题1」。最后，我们就可以点击「全部替换」。

我们会发现，从「第一回」到「第十回」在内的十个章节标题，都已经使用了「标题1」样式。这是因为我们查找的是「第?回」，中间一个 ? 代表「第」和「回」之间只有一个字符，因此接下来我们还要查找「第??回」、「第???回」等等并替换样式为「标题1」，来使全文所有标题都进行样式替换。

在 Word 侧栏的「文档结构图」中，可以看到这些已经使用「标题1」的章节标题，当然其中可能会出现误替换的文本段落，将它们改回「正文」样式就可以。

使用 Calibre 转换书籍格式

修改书籍信息、生成封面

把所有的文本处理方面的工作完成后，我们就可以使用 Calibre 来生成电子书。Calibre 是一款全能的电子图书管理软件，我们主要是用它来将 Word 版书籍转换成 Kindle 支持的电子书。

我们先把 Word 书籍直接拖动到 Calibre 窗口中，然后点击「编辑元数据」-「逐个修改元数据」，修改书籍的书名、作者等信息。在封面栏中，我们可以使用「下载封面」功能，把 Amazon 等平台上关于这本书的书籍封面下载下来。我们也可以使用「生成封面」功能，来让 Calibre 自动生成一些简约的封面样式。

转换书籍格式

在「转换书籍」中，我们可以把 Word 格式的书籍转换为 mobi、awa3 等 Kindle 支持的电子书格式。在转换之前我们还要做几步操作。

首先将右上角输出格式切换为 mobi 等 Kindle 支持的格式，然后在「界面外观」-「布局」中勾选「删除段间空行」并将「缩进宽度」修改为「2 em」，这样书籍的每段首行都会被设置为首行缩进 2 字符。

最后我们点击确定就可以将书籍转换为相应格式的电子书了，在 Kindle 上显示时，目录章节信息完备、排版友好。

嵌入字体、显示封面

经过上述操作，我们已经可以把一本排版较差的书籍，修改为排版友好的电子书。但是，如果你还想让电子书更加完美一点，有几个操作还要进行。

第一个是为电子书阅读器嵌入字体，我们知道没有越狱的 Kindle 只能使用默认的几个字体，如果你想为自制的电子书使用特别的字体，用 Cailbre 也能轻松做到。需要注意的是，只有转换为 awa3 格式才能嵌入字体。

在「转换书籍 – 界面外观 – 字体」中，我们在「选择字体」中选择想要使用的字体，随后勾选「嵌入所有使用到的字体」和「子集化所有嵌入字体」。这样生成的电子书就带有自定义的字体了，而且它的体积也不会过大，这是因为「子集化所有嵌入字体」只会将书籍实际使用到的字型嵌入到电子书中，而不是将所有字型嵌入。

我们在 Kindle 上将字体改为「出版方字体」即可。

上文提到，我们可以给电子书添加封面，不管是生成的简约封面，还是自行添加的，如果想要让这些封面能够正确地显示，需要用 Calibre 「发送至设备」或者使用邮箱传书才行。直接将自制的电子书拷贝到 Kindle 里，是不能显示这些封面的。

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PingWest品玩5月7日报道，根据Patently Apple报道称，苹果打算在廉价版iPhone X使用由LG供应的更先进的LCD屏——MLCD+屏幕。相比传统的RGB LCD面板，LG的MLCD+屏幕中多加入了一个白色像素，同等亮度下，其功耗只是传统RGB LCD面板的65%，而峰值亮度可以高40%，同时显示效果更锐利，之前一般都出现在LG的高端电视上。由于廉价版iPhone X本身价格的限制，使用这种优秀屏幕的可能还有待求证。

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• 乌得勒支大学优等荣誉学士
• 华威大学理学优等硕士
• 科学论文作者
• 曾为AARR，T-Nation等写过文章
• Menno的写作也被翻译成荷兰文、挪威语、西班牙语、波兰语、土耳其语、意大利语、汉语、葡萄牙语和德语
• 贝叶斯私教证书培训的创造人
• 荷兰FitZonderFabels和印度营养健身学研究所的顾问及共有者
• BodyPower，挪威私教学院等国际演讲者
• ISSA私教证明
• 经验丰富的健美教练，他的客户包括许多职业卡或得者以及多个或得过国际奖的健美和力量举选手
• 健身模特和竞技健美运动员

• 本文来自Bayesian Bodybuilding，想要了解更多，请登录https://bayesianbodybuilding.com/
• 本文的作者是Menno Henselmans，想关注并联系作者，请关注他的Facebook或Instagram，“Menno Henselmans”或“mennohenselmans”。
• 本文已获得原作者翻译授予，原文链接：Is aspartame safe?
• 翻译者：黄啸

阿斯巴甜是一种人工甜味剂。它比食糖甜200倍，也没有甜菊糖苦涩的余味（1，24）。这就是为什么只需放入少200倍的阿斯巴甜就能让一种食品或饮料达到同样的甜度。热量同时也少了200倍，所以阿斯巴甜几乎零卡。阿斯巴甜不会影响你的胃口、血糖或胰岛素水平，因此能帮你节省很多的热量，从而相对来说让减肥更轻松（16，17，25，26，27）。

可是阿斯巴甜不够耐热，因此你不能在烤或煮食物之前添加，它会失去该有的甜度。所以你得撒在冷食品上，或者在加热之后食用之前添加。虽然如此，阿斯巴甜还是挺好的，不是吗？即甜又吃不胖。

当然。。。如果它安全的话。那阿斯巴甜到底安全吗？

阿斯巴甜进入身体之后会怎样？

我现在就能听到外面拿着草耙暴民们的第一抗议：“阿斯巴甜是人造的。当然不安全！把疯狂的化学品放入体内肯定没好处。”

阿斯巴甜的确是一种人工甜味剂，食品添加剂E951（E编码）。这种化学分类听起来让人害怕，但这种害怕来自愚昧。对未知事物的恐惧是一条基本的心理学原则。E编码一共大概有1500个，其中好几百个都是人造的。讽刺得是，E编码其实是一种安全证明，说明欧盟决定那种食品添加剂可以安全地让人类食用。

不过，很多人还是不喜欢在自己的体内放入“化学物品”。那让我们来深入地了解一下，当阿斯巴甜进入体内后会发生什么事。我们的身体会有效并完全地水解（消化）阿斯巴甜。它在体内所待的时间很短，而且也不会积累（2）。阿斯巴甜会被分解为50%苯丙氨酸（phenylalanine），40%天冬氨酸（aspartic acid），和10%甲醇（methanol）（3）。

这些是有毒的物质吗？不，这些都自然地存在于常见的食品内，如番茄、奶、蛋和肉。大部分人饮食当中的天冬氨酸含量就比阿斯巴甜所分解的高60倍。比苯丙氨酸的高35倍。一杯阿斯巴甜饮料和一杯同等的番茄汁相比，后者的甲醇含量是前者的6倍（4）。研究发现，在摄入至每日50mg/kg的阿斯巴甜之后，体内没有发现毒性，苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇的血容量也没有上升。这对一位70公克的人来说，相当于17罐的无糖汽水（21）。

要点：阿斯巴甜会分解为无害的物质，而这些物质在很多健康食品内的含量更高。

阿斯巴甜安全吗？

虽然阿斯巴甜在体内待的时间不久，而且它不会被分解成有害的物质，但我们不能只凭这两点就判断它不会对身体有害。在查看科学证据之前我们得先搞清楚，一种物质到底要怎样才算对身体有“害”，或用正确的术语表示，毒性。

很多人认为某些物质有毒，某些无毒。其实不然，所有的物质都有毒，水也不例外。和普通的饮食非常不同，一种物质的毒性是由它开始引发副作用时才决定。比如，LD50（半数致死量）指能够引起一半试验动物死亡的剂量。当我们说一种物质有毒或有害时，其真正意思是，这种物质所引发副作用的剂量比普通实际剂量大不了多少。比如，就连一小份的海洛因都会有害，这是因为海洛因的LD50非常低，所以我们说海洛因有毒。相反，你得喝水喝到肚子爆炸才可能出现副作用，这是因为水的LD50非常高，所以我们说水很安全。因此，一条毒理学最基础的原则是：剂量决定毒性。所以，我们不应该问“阿斯巴甜对身体有没有害？”，而是“得摄入多少阿斯巴甜才可能对身体有害？”。

让我们从一个实际的角度看看阿斯巴甜的毒性。一罐无糖汽水通常含有50-125毫克的阿斯巴甜。根据以下组织，阿斯巴甜的每日允许摄入量（Acceptable Daily Intake）是40-50mg/kg。

• 欧洲食品安全局（ESFA）
• 世界卫生组织（WHO）
• 美国食品和药物管理局（FDA）
• FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会（JECFA）
• 食品科学委员会（SCF）
• ESFA对加入食品当中的食品添加剂和营养源所组成的评判小组（ANS）
• 还有其它90多个全球各地的组织

即使我们选择无糖汽水当中的最高阿斯巴甜含量和最低的每日允许摄入量，每罐125毫克和每公克40毫克，一位50公斤的女性每天可以安全地喝16罐无糖汽水。如果我们选择由FDA认可的50毫克每日允许摄入量，以及每罐零度可乐58毫克的阿斯巴甜，一位80公斤的男性每天可以安全地喝68罐零度可乐。当然不出乎意料，大多数人的阿斯巴甜摄入量根本无法接近ADI（22）。

如果你担心你的阿斯巴甜摄入量可能非常接近ADI，注意ADI是靠研究里发现副作用时的最低剂量而计算出来的（而且大部分都是动物研究，因为在人类研究里还未能可靠地发现任何健康影响），然后再乘以一个100倍的误差幅度。所以，除非你的摄入量是ADI的100倍，也就是1600罐无糖汽水，还未有健康危险的发现。每天1600罐！

欧洲食品安全局具有每年重新评估一种物质安全性的规定。阿斯巴甜已被多次重新评估过，而他们一而再再而三地认同了其安全性：只要不超出每日允许摄入量，阿斯巴甜可以安全地让人类食用，包括儿童和孕妇（6）。

阿斯巴甜是世界上最被研究的食品成分。FDA，常被视为食品安全界的世界领导者，宣布说阿斯巴甜的安全性已非常“明确”（11）。

当然，就算这些权威组织说阿斯巴甜（只要不超出ADI）安全，不代表他们一定是对的，所以我们还是得直接从科学研究下手。在人类研究里，每日允许摄入量和得癌症、消化问题、糖尿病、动脉或心脏病、或早产没有一点联系（7，8）。这结论来自一个由5位国际专家所组成的团队，他们被食品与化学毒理学（科技期刊）所邀请来决定阿斯巴甜的安全性。如果你怀疑研究人员的动机，这项研究是由意大利癌症研究协会而赞助的，并在2013年10月份出版。

许多其它的科学评估对上百项研究进行了分析，一共包括1000多位参与者。它们的结论都相同：低于每日允许摄入量的阿斯巴甜食用是安全的（9，10，23，28）。再说明一次，这包括癌症。众多的人类研究，包括一项拥有50万的参与者，都认同阿斯巴甜的食用和各种癌症之间没有联系（21）。不过，或许得注意一下这两项研究。一项孤立人类细胞（在试管内）的研究和另一项白鼠的研究发现，当摄入量达到每日32-34mg/kg时（24），会有毒性的征兆。在控制的人类研究里，没有研究发现前摄入量会导致任何负面影响，但假如你想非常保险，那每日30mg/kg应该是一个谨慎的最高极限。

要点：大量来自各个健康卫生组织的研究都一致地发现，阿斯巴甜的食用非常安全，只要不超出每日允许摄入量40-50mg/kg，也就相当于每天喝上十几罐的无糖汽水。这个摄入量包括一个100因子的误差幅度。

或许你对阿斯巴甜过敏？

某些人不管科学怎么说都声称在吃入阿斯巴甜之后，立刻就能感受到副作用。在喝完含有阿斯巴甜的无糖汽水之后，他们可能会头疼或想呕吐。这么说，即使大部分人可以安全地食用阿斯巴甜，某些人或许对它过敏？一队科学家对这种现象做了个实验（20）。他们召来了一群自称对阿斯巴甜过敏的人，并拿他们和另一群完全不知道自己是否过敏的人对比。然后研究人员跟试验者说他们会收到两次的阿斯巴甜，但实际其中一次是安慰剂，另一次才是真正的阿斯巴甜。

自称过敏的试验者的确对阿斯巴甜有不良反应。可是，当他们被给予安慰剂时，他们的不良反应度相同。对于各种不良症状来说，给予安慰剂或阿斯巴甜没有明显区别。科学家们也提取了尿液和血液样本，为了分析各组人群对阿斯巴甜的消化。结果发现，自称过敏组对阿斯巴甜的消化完全正常。换句话说，他们所感受到的症状完全只是一种反安慰剂效应：那些自认为过敏的人，无论是否真的摄入了阿斯巴甜，只是从心里对它作出反应。那些症状只是一些心理作用。

研究人员也给参与者进行了一大堆的心里测试。自称过敏的人明显对压力更敏感，而且和其它心里标准相比也非常不同，包括他们如何对自己的感觉反应。

所以如果你在食用阿斯巴甜之后感受任何的不良症状，也许你得确认一下自己是否对阿斯巴甜过于发狂，自己把事情弄得过于地难，使自己潜意识地出现症状。阅读这篇文章应该是你帮助自己改正心里状态的第一步。

对了，如果你疑问自己能否尝出一种食品是否含有阿斯巴甜，这项研究里的试验者无法分辨。当然，一些无糖或低卡食品和其普通配对品的味道可能还是不同。

要点：如果你在食用阿斯巴甜之后立刻感到不适，那很可能是一种反安慰剂效应。你自己或许非常反对食用阿斯巴甜，反对到你的大脑开始释放症状。

在媒体中的阿斯巴甜

既然阿斯巴甜的安全性这么确定，为什么有这么多的新闻报道阿斯巴甜对健康的危害呢？商业媒体特意挑选会引发情感的新闻，特别是恐惧。有十多项白鼠研究发现阿斯巴甜的摄入量和癌症或其它健康问题有联系。但这些研究的目地就是为了得出ADI值：先在白鼠内一直增加剂量直到发现问题，接着换算出同等的人类剂量，然后乘于一个100倍的安全裕度，最后才得出一个适合人类食用的每日允许摄入量。没人会出类似的新闻标题：“刚出的一项研究支持阿斯巴甜的ADI摄入量”。不，他们会说：

很多人认为常看新闻的人比不看新闻的人更增广见闻。新闻通常以犯罪为主，所以你会以为常看新闻的人更了解犯罪。事实上，常看新闻的人的犯罪率预计能力比不看新闻的人更差：他们过高地估计犯罪率，由于新闻只显坏的一面（12，13，14）。媒体的工作是吸引你的注意力。如果你想对某件事拥有一个客观的看法，得看科学研究，而不是新闻联播。而科学研究压倒性地支持阿斯巴甜的安全食用性，至到极其荒缪的份量。

要点：媒体是靠传播恐惧和争议来赚钱的，而不是真相。因此，常看新闻的人更可能对犯罪和阿斯巴甜的安全性具有着歪曲的看法。我们得相信科学，不是新闻。

总结

当某件事听起来好得难以令人置信时，那常是错误的。一种能把食品变得像糖一样甜，却又没有热量的物质，的确好得难以置信。此外，人们把“美味”和“健康”视为反对（19）。社会想让我们认为减肥一定是痛苦的。不过，阿斯巴甜是世界上最出名的甜味剂（18）。这是有理由的，因为它的安全性十分的高。临床研究里上百上千的实验者不仅吃了阿斯巴甜没事，还使他们的饮食更美味。由于近代工艺的进步，我们现在可以在不增加热量的情况下给予食品更多的甜味。

有时候，鱼与熊掌可以兼得。慢慢享受这种甜味吧！

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来源：知乎 www.zhihu.com

作者：黄啸

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【TechWeb报道】5月7日消息，自从苹果发布了MacBook Pro笔记本，出现过多次相关产品事件门，最严重的是“MBA花屏门”，而现在又遭遇新的问题。现在最新消息，越来越多的用户开始联名一起，要求苹果召回MacBook Pro，蝴蝶结构键盘经常出现“失灵”或“模糊不精确”的故障。

据消息了解，来自美国媒体报道称：“目前已经有数千名MacBook Pro用户发起请愿，要求苹果召回2016年以来销售的MacBook Pro。因为键盘故障率真的很高，而且换了还是会坏，多次出现失灵状态，简直没法使用。”真是让人无法愉快的正常使用了，当然身边也有不少朋友遭到此问题。

之前外媒从苹果天才吧以及授权的第三方维修点手机数据显示，比较2014年到2017年几款MacBook Pro的数据时（不包括Touch Bar相关问题），2016年MacBook Pro键盘的故障情况是以前型号的两倍。2017年版本的MacBook Pro情况稍好些，不过外媒认为2017年款的数据并不完整，因为这款MacBook Pro才上市11个月。这MacBook键盘故障率奇高的现象，得到了不少用户的关注。

那么，不少用户通过苹果售后更换了键盘，更换新键盘依旧还是出现失灵现象，这个问题大多数出现在，轻薄款的12吋版新MacBook，采用了全新结构的“蝴蝶结构键盘”，蝴蝶键盘机构设计更为简洁，实现成本更低。这个键盘与传统键盘的剪刀脚结构相比，蝴蝶键盘的转轴非常薄，在高频率的敲击下，比较容易出现断裂。在实际使用中，笔记本键盘经常遭遇各类质量问题，蝴蝶键盘的使用体验也并不好。

最后，可以确定苹果MacBook Pro是2016年款采用“蝶式结构键盘”的机型都会出现这模糊不精确现象。国行笔记本产品的保修期为两年，可修复性也比较差，维修价格高昂，键盘pcb板价格达到了700美元（约合人民币4454元），这价格还能买个国产性价比笔记本。截止到发稿，苹果官方还未有对于此问题做出任何回应。

微信已经成为国内社交市场的领头羊，平时我们更多将微信作为聊天工具，但是当微信需要作为职场办公工具时，不得不面临微信办公无从适应的「窘况」。

早前我派签约作者洛世在《每天都用微信办公的你，可能不知道这些小技巧能让你摆脱低效》中，已经整理了微信移动端的办公技巧，这次我们梳理了微信电脑桌面版的办公技巧，希望这些技巧能够提升微信办公效率，适度缓解使用微信办公的「焦虑」。

引用效果

同事在群里询问某个项目的进展情况时，如果不想被大量的群消息所淹没，当你对这条消息做出回应时，应使用消息引用功能，能够让同事们清晰定位你回复的内容是针对之前那条消息。

换行技巧

在消息发送框输入大量文字时，难免遇到换行的需要，同时按下 ⇧Shift – Enter 组合键即可实现换行目的，这个组合键在很多聊天软件也是适用的。

另外，用户在微信电脑端的设置页面中对发送消息功能自定义快捷组合键，软件提供了 Enter 或者 ⌃Control – Enter。

保存视频

对于仅仅需要保存单个视频文件，使用鼠标右键单击发来的视频文件，将看到「另存为」的选项保存到本地。

但是如果需要将多个视频文件批量保存下来，可以选择打开微信文件的保存位置，直接查看微信聊天中缓存下来的视频资源，我们可以在以下两个入口找到本地保存的位置：

一是右键单击某个视频文件，选择「打开文件夹」，将转至名为 Video 的文件夹；

二是打开微信「设置 – 通用设置」，在文件管理中，用户可以自行更改微信文件保存的位置，当然可直接单击「打开文件夹」，打开类似的文件夹路径：X:\微信文件\WeChat Files\（你的微信号），打开 Video 文件夹，里面保存了大量微信软件的视频缓存，并且以 jpg 格式保存视频文件的第一帧图像。

发布公告

如果你是微信群的群主，使用公告功能将会更高效地实现群里发通知的目的。微信群发布公告，会以 @所有人 的形式通知每一个人，并且会有置顶消息出现在群聊界面中。

打开群聊界面，点击右上角「· · · 」，选择群公告栏目进入编辑界面，编辑好内容并保存时，软件将会询问「该公告会通知全部群成员，是否发布？」，点击确定之后，公告内容就会以 @所有人 以及置顶的形式提醒群里的所有人。

清理缓存

微信在移动端以「存储空间杀手」的角色出现在不少系统清理工具的兵器谱上，而电脑版也「毫不逊色」。除了使用第三方清理工具清除缓存外，我们可尝试使用微信自身内置清理功能，具体入口：

打开「设置 – 通用设置」，在通用部分有一个清空聊天记录的按钮，并且会提示大概会多大的占用空间可以清理出来。如果大家觉得一键清理了所有聊天记录太过「简单粗暴」的话，可以打开前面保存视频部分中提及的微信文件保存位置，建议手动清理 Files、Image、Video 这三个文件夹里的内容。

自带截图功能

微信聊天框内置了截图功能，虽然仅能够满足区域截图，但本身内置了基本的图片编辑选项，比如箭头、画标注、添加文字，减少使用第三方图片编辑工具，微信截图的一大特色还包括了可添加收藏的表情图，工作之余增加点娱乐趣味。

桌面版微信新建笔记的功能更强大

如果要细数微信中「存在感」低的功能，那么笔记收藏至少会被排在前列，但恰恰是这个隐藏较深的功能，却能够很好地满足工作中需要建立提醒事项、便捷分享内容，甚至是创建一份专门的相册。

微信电脑版的笔记功能与 Android、iOS 端相比较，缺少了直接插入录音文件、地理位置的功能，但是提供了更多笔记内容的样式调整、快速截图的功能。点击微信电脑版主界面左侧的「收藏」，再点击「新建收藏」将打开笔记编辑的界面。

经过一段时间的使用，微信电脑端的笔记编辑界面，可以视为进阶版的文本编辑器，比较常用的功能是支持插入和预览 GIF 文件，内置的截图功能还可直接修改截图图片。另一个常用的功能就是创建代办事项，不过由于电脑版微信缺少提醒和在聊天中置顶的功能，在对代办事项的提醒上还显得不足，希望在日后版本更新加入这些功能。

结语

虽然微信没有为办公市场开发专门的功能，但对于将微信定位为轻办公角色的职场人士来说，透过以上微信电脑版的软件使用技巧在一定程度上能够缓解微信办公的焦虑感。而近期腾讯正式上线的文档协作产品腾讯文档，与微信、QQ 社交平台开展了深度集成，不妨将腾讯文档和微信自身功能结合起来，相信能够提升日常办公效率。

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PingWest品玩5月7日报道，知名数码博主@i冰宇宙 爆料称，小米7将于本月底发布。而从近期流传出的小米7贴膜和保护壳可以看出，小米正面采用了“刘海”全面屏设计，背部竖排双摄，正面和背面均没有指纹开孔，可能使用屏下指纹解锁。配置方面目前传言，小米7将搭载骁龙845、3D人脸识别、屏下指纹、无线充电等等，据称价格6+64GB 2799元、6+128GB 3299元。

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