说说我家的情况，如果对您有帮助，备感荣幸。我家优酱爸爸是一名三甲医院的外科医生，手术很多，下班无固定时间，有时6.7点就可以下班，有时甚至要拖到12点，但他对孩子的陪伴一直为我所钦佩。

首先，从孩子出生开始，特别在优酱还是睡渣一枚的时候，优爸会亲力亲为处理孩子的频繁夜醒，有时我夜奶躺喂，他会在我背后用手支撑我的后背，或者顶着我的腰（我出过一场严重的车祸，腰部受伤），这些琐事虽然没有什么科技含量，但造就了高亲密度亲子关系的基础。对优酱来说，从婴儿期就有爸爸毫无保留的抚摸和拥抱，肌肤的接触给予源源不断的安全感，这也是现在3岁的优酱内心平和又温暖的根源。

其次，随时随地的亲子共读，是优爸提升陪伴质量的美好方式。他经常夜班（特别是女大夫们渐次怀二胎，科里可以上夜班的大夫越来越少，他值夜班的频率也越来越高）也时常遇到急诊手术，但他从不忽视碎片的陪伴时间，从优酱4个月起，优爸不分时间地点，只要有空，都会抱起孩子随手抄起一本绘本就讲，后来优酱7个月左右有了自己明确的阅读喜好，优爸会根据孩子的喜好，读优酱自选的绘本。其实他读的不如我呈现的那么生动，英文绘本发音也不太标准，但他一直坚持着亲子阅读，带娃旅行候机时读几本，饭店等餐时读几本，睡觉前读几本，没有什么固定的陪读计划，随性却方向坚定。我和平时带优的姥姥姥爷也一直秉承这个理念，所以优酱3岁2个月的时候，已经读绘本946本了，而且每一本都读过不止一次，最爱的那些书甚至读过300多遍。

第三，陪孩子做运动、做实验。优酱4个月开始手膝爬10个月开始独立行走，优爸对于孩子的运动启蒙一直很用心，特别是2岁多优酱进入平衡车世界后，他会利用周末时间陪孩子练车，参与俱乐部的约骑。有时因为工作，周末确实不能陪孩子参加各种平衡车比赛，但他会研究发车、过弯技巧，再利用工作日的晚上引导优酱练习，尽管优酱迄今为止比赛站台时刻不多，但他每天骑车时都会想到爸爸引导那些技巧，如此一来，爸爸的身体虽然没有在当下陪伴，但他的心却被孩子妥善保管好，这是另外一种形式的高质量陪伴吧。

2岁半开始，优酱热衷科普类的绘本，沉醉于科学实验不能自拔，我在马云网买了很多简单的小实验材料，和优爸一起陪着做。动手类的活动，特别是实验类的手作，让孩子能很好地明晰自己的能力边界，趣味性也强一些，优爸作为理科生，有绝对的技术优势，文科生如我，自叹弗如。一个小实验的操作时间不长，但是陪伴质量会很高，还可以渗透物理化学启蒙，优酱爱的不得了，我想除了实验本身，爸妈一起操作的形式，也是他热衷的原因之一吧。

第四，陪娃做家务。优爸有点医生的小洁癖，下了夜班回家第一件事就是进行大扫除，优酱跟着爸爸，学会了怎么打扫房间、清理吸尘器、洗刷拖地机上的抹布……其实不是刻意让孩子去做家务，毕竟2.3岁的孩子做家务多以“捣乱”为主，大概也就是这种捣乱，让爷俩产生了特别的默契。

第五，夫妻二人合理分配孩子的日常陪玩活动。平时优酱刷公文式、七田真、斯奎尔之类的都是我陪的比较多，刷RAZ和海尼曼这些也是我陪伴为主，因为这些事情系统性比较强，我下班后时间相对多一些，我可以保证陪玩的连续性，有更好的引导；我家每周有一天“家庭手工日”，时间不固定，挑爸爸在家的时候，一起动手动脚，爸爸起主导作用，我负责提前规划本周主题。

第六，注重仪式感。工作太忙不能经常陪娃，但是优爸会在特殊节日时给孩子惊喜。比如18年的圣诞节，优爸扮演圣诞老人给儿子送礼物，虽然整个形象一言难尽，但是儿子兴奋了好久，现在说起来还如数家珍。美好的记忆留存，也是一种变相的陪伴吧？

过生日时，我们一起给儿子搞生日装饰，生日数字和生日帽是我们自己拿彩纸做的。

对孩子的陪伴，不一定要从时长上抢占优势，从优爸对优酱的陪伴中，我想他对“质”和“爱”的输出更多一些。我们是普通的父母，优酱也是普通的娃，优爸与我温和而坚定地爱着小优酱，因为爱的笃定，爱的彻底，我们才更有耐心，更感恩于当下。

亲爱的优酱，爸爸妈妈很想穿梭时空与长大后的你碰个面，看看你会变成哪般模样，惟愿，那明眸皓齿的少年，虚怀若谷的少年，达观坚韧的少年，自在如风的少年，都是你。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：七优

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