你是否也(常听到)这样的疑问

我不是学心理学的,我还能成为咨询师么?
我很善解人意,这是不是说明我能成为一个好咨询师?
我其实对于别人的心思一点都不好奇,我是不是不能做咨询师?
做咨询师是不是每天要接受好多负面信息?我不知道我自己能不能承受住。
… …

在这些问题背后,大家都困惑着“我适合做咨询师么”

心理咨询,是三百六十行中的一种,心理咨询师,是众多职业的一种。

虽然这份职业有着其特有的困难而有意义的,但探讨一个人是否适合心理咨询,和探讨一个人是否适合其他行业一样。“我适合做什么职业”,对所有人来说都是重要的话题,是自我同一性探讨的重要方面,有些人甚至会持续一生追问这个问题。

从职业生涯规划的角度,一般会从“我想做的”“我能做的”这两个角度来考虑,小编尝试从心理的角度翻译如下:

“想做”:即个人的从业动机,以及这种动机和该职业的真实情况的匹配度。
“能做”:指咨询师个人特质(什么样的人适合做心理咨询师),胜任力(想要做好这个职业需要具备哪些职业能力)。

以下我们来分别探讨从业动机、个人特质、胜任力三大方面,促进你对这个问题的探讨。

1.从业动机:为何想做心理咨询师?

心理咨询师的从业动机直接影响着心理咨询师的工作效能职业生涯长短,因此,国内外学者都很重视心理咨询师的从业动机 (李强, 许丹, 2007)。

在以往学术研究中,学者将心理咨询师从业动机概括为以下4种类型:

  • 自我探索型:

这类咨询师强烈渴望认识自我、深入了解自我,希望从事心理咨询工作可以帮助他们更清醒的审视自己, 为自己疗伤,完善人格, 增加自己存在的价值。

  • 利他型:

这类咨询师有强烈的助人倾向,在帮助到别人的经历中获得过被需要的满足感和成就感,因此希望从帮助别人摆脱心理困扰的过程中实现自己的价值。

  • 补偿型:

这类咨询师在心理咨询职业中获益能够对自己过去、现在或将要丧失的东西起到替代性的代偿作用。这些 “丧失 ”包括自身缺陷 、名誉 、地位 、关注、尊重等。

  • 资源优势展现型:

这类咨询师拥有做咨询师的特质优势经历优势。杰出心理治疗家的个人患病经历是他们总结出优秀治疗理论和技术的来源, 比如阿德勒、荣格等。

也有研究将从业动机分为内部驱力外部推力(许丹, 2010)。

  • 内部驱力包括职业利他、自我与人际和谐、人际卷入和职业回报的动机。
  • 外部推力主要来自于重要他人的激励和助人职业榜样的引导,作用却不容忽视。

此外,负面经历、依恋方式等也是重要影响因素。

动机没有好坏之分,但需要大家不断审视从业动机,修正对于心理咨询的理解,降低不合理动机对咨询师职业生涯发展的负面影响,避免把自我探索变为在咨询室探讨你自己的问题,把利他变为满足拯救欲,把对他人的好奇变为窥探。

当然,研究没有穷尽所有动机,在这个话题上,我们曾收集了简单心理平台上优秀咨询师们对于“从业动机”的回答:《我是在那个时刻,决定成为心理咨询师的》。在简单心理Uni的公众号后台回复“决定”,就可以看到他们的答案,希望能够帮助你更好地梳理你的故事~

2.与动机的匹配:这项职业的真实情况

从事这项职业,或许你知道会获得这些

  • 工作时间的灵活性,咨询师可以获得更多和自己相处的时间,和相对宽松的个人生活空间;
  • 而因工作内容的特殊性,咨询师或会在工作中会不断进行自我探索和成长,也会感受到“人性的共鸣”;
  • 助人的过程,以及来访者的积极改变等,这会让咨询师感到满足和巨大的成就感;
  • … …

或许你也知道,正式成为咨询师前,你需要有这些投入

  • 考取执业资格证书
  • 学习基础理论知识和实践技能
  • 接受一定小时数以上的个人体验(自己做来访者)
  • 在接受督导的情况下实习至少数百小时

可能,对于咨询师这个职业,你还需要知道

  • 在咨询师的学习和实践过程中,可能会体验到对于自我的怀疑;
  • 在初接触来访者时,咨询师或许会体验到焦虑,体验着超负荷的责任感,也可能会体会到因咨询效果缓慢而产生的挫败感;
  • 面对危机来访者时,面对的是来访者威胁自身的生命,咨询师会体会到巨大的慌张和焦虑;
  • 咨询师是长期投入的职业,需要不断地投入学习、成长,并非一劳永逸;
  • 咨询师是孤独的职业,不仅是因为工作内容的隐私性,也因为目前还缺少好的行业支持;
  • 心理咨询师并非全能,是在一定能力范围内帮助来访者,了解和觉察自己的局限,也是咨询师工作的一部分
  • ……

心理咨询师,是万千职业中的一种,有其成就和荣耀,成本和消耗,同样也有着其自身的“力所能及”。

3.个人特质:什么样的人适合做咨询师

在以往的咨询师特质研究中,学者们也梳理了一些较为普遍的人格特质。对于咨询师个人特质对咨询效果的研究中(王中杰,2005)发现,咨询师个人特质对咨询效果存在影响,比如:

  • 自我开放:

咨询师在咨询中不仅要使用技术和理论,也要愿意自我开放,真诚的面对来访者。这种开放的态度能够促使来访者也进行自我开放,建立积极地咨询关系。我们很难想象一个封闭的个体,能给也许本就在建立关系方面有困扰的来访者引领。

  • 自我觉知能力:

在咨询过程中, 咨询师的自觉能力包括对自己的需要、价值观、偏见、多元文化、未完成事项等方面的觉知(简小单注:未完成事项是指咨询师在其个人成长过程中所遇到的尚未得到很好处理的问题)。对于这些的觉察能够帮助咨询师保持清醒,更好地理解来访者、以及在咨询过程中咨询师自身的情绪,更有效地帮助来访者。

  • 个人成长意识:

咨询师应明确具备个人成长的意识,不断的进行个人成长,加强自身建设,避免“我一定能处理来访者的任何危及、一定要高度热情负责地工作等”不合理信念造成的身心耗竭和职业倦怠。咨询过程不仅关注当事人的成长, 也应关注咨询师的成长。这一点相对容易判断,大多数对咨询行业感兴趣的人,都对自我的成长有浓厚的兴趣。

需要特殊说明的是,这些特质并非是决定一个人是否适合咨询师的绝对标准,而是供咨询师成长参考。如人本主义治疗师所说,个体只要没有阻碍,都能自由的成长为自己想成长的样子。如果你希望成为专业的咨询师,你需要在这些方面有更多投入。

4.胜任力:心理咨询师们所具有的素质

在咨询过程中, 咨询师能带进咨询关系中最有意义的资源, 就是他自己。——Appell
治疗的关键不在与咨询师做了什么,而在于他是谁。——Patterson

在咨询过程中,咨询师本身甚至比技术和理论更重要。一个稳定的人格本身就是对来访者的疗愈。那么咨询师胜任力中都有哪些呢?

在国内一项咨询师胜任力的研究中(吴垠 & 桑志芹, 2010),学者结合行为事件访谈的资料以及既有文献中对于咨询师个人素质的研究成果,将咨询师胜任力划分了7个类群,共计23个条目:

  • 动机类:利他性;职业兴趣;学习动机;
  • 特质:建立关系的基本态度;尊重;责任心;弹性;开放性;自我控制力;人际理解和洞察;主动性;挑战的力量;
  • 能力:语言表达能力;影响力;资讯收集;培养他人;概念性思考;分析性思考;
  • 自我概念:自信;自我觉察;
  • 健全人格:健全人格;
  • 知识技能:知识技能;
  • 阅历经验:阅历经验。

基于此,学者在对于胜任特征平均等级分、最高等级分、发生频次与访谈长度等的相关分析基础上,采用“平均等级数”,对“绩优组”(研究组选择的在行业内较高造诣、专业普遍受到好评的专家级咨询师)和“一般组”(经受3年以上系统训练,具备一定咨询能力的咨询师)的咨询师分别进行了检验,得出了“基准性胜任特征” (从事心理咨询工作的必要特征)和 “鉴别性胜任特征”(绩优组咨询师区别于一般组咨询师的关键因素)(吴垠 & 桑志芹, 2010),其中:

  • 基准性胜任特征:包括利他性、尊重、培养他人、开放性、语言表达能力;
  • 鉴别性胜任特征:包括弹性 、影响力 、阅历与经验。

若你现在还没有这些胜任力要素,这些研究为你提供专业成长中作为参考,补全自己的关键能力。但小单也提醒,因为咨询的复杂性,这些特质也并非适合咨询与否的绝对因素

5.最后,该怎样面对这些疑惑,我们想说

提出“我是否适合做心理咨询”的人群中,有相当部分来自于刚刚入行的咨询师们,比如,徘徊在咨询师成长之路门口的人们,和新上路的咨询师们:

  • 徘徊在门口的人们,很多时候因为不了解心理咨询师这个职业的真实样貌,无法判断自身是否适合这个职业。
  • 而对于新入门的咨询师们,大家在刚刚接受了一些专业培训,特别是接触过第一个来访者之后,面对大量的专业知识和新鲜陌生的来访者,对于自身专业能力和契合度产生怀疑,也是常见的现象(Rønnestad & Skovholt, 2003)。

而不论是在门口徘徊的人们,还是新入门的咨询师,以下方法会有些帮助:

  • 多渠道了解专业的心理咨询,尤其是对于咨询师职业路径的清晰了解,会有更多信息来判断自己是否适合,可以点击回看Uni往期文章《心理咨询师的30年》
  • 而因对自己专业能力担心所产生的怀疑,持续的学习理论和技术对于减少焦虑、增强胜任力都是非常重要的。此外,接受督导能够帮助你缓解现阶段的自我怀疑、更快地成长。

此外,保持开放的心态,对自己、对职业、对来访者更多耐心;保持对自己状态的觉察,及时调整自己状态,也会有一定帮助哦。

参考文献:
Appell, M. L. (1963). Self-understanding for the guidance counselor. Journal of Counseling & Development, 42(2), 143-148.
Irvin D. Yalom. (2013). 给心理治疗师的礼物. 张怡玲, 译. 北京: 中国轻工业出版社. 135-136
李强, & 许丹. (2007). 心理咨询师从业初始动机个案研究. 中国临床心理学杂志, 15(2), 205-208.
柳加仁. (2010). 导致高校心理咨询师职业风险的因素及其对策研究. 新课程研究: 高等教育(3), 16-18.
Rønnestad, M. H., & Skovholt, T. M. (2003). The journey of the counselor and therapist: research findings and perspectives on professional development. Journal of Career Development, 30(1), 5-44.
王中杰. (2005). 咨询师的个人特质对心理咨询效果的影响. 中国心理卫生杂志(11), 71-72.
吴垠, & 桑志芹. (2010). 心理咨询师胜任特征的定性研究. 中国心理卫生杂志, 24(10), 731-736.
许丹. (2010). 我国心理咨询师的职业动机研究. (Doctoral dissertation, 南开大学).


原文发表于:你适合做心理咨询师吗?| 3大方面助你回答“灵魂叩问”

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来源:知乎 www.zhihu.com

作者:简单心理Uni

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