滑板中最最最基础的Ollie，却让很多人望而却步，无法打开滑板新世界的大门，体验腾空飞行的乐趣
这次我们的赞助滑手WIFI的Ollie教学重制，片长8分钟，从策划到拍摄到后期，历时两个多月时间，只为你的Ollie练习之路能少走弯路，Ollie高度能有所提升。
https://www.zhihu.com/video/963188462845927424
脚位和重心
前脚放在板头四颗桥钉靠后一点的位置，斜45°
后脚放在板尾，后脚前脚掌和板尾相切
Ollie重心靠前脚
点板和起跳
很多人很困惑怎么又向下点板，又向上起跳，哪个先哪个后，是不是像是矛盾的
其实点板和起跳几乎是同时完成的，可以理解为单脚跳，为了向上跳而往下蹬，后脚为下点板尾为了获得更多的向上起跳的力
点板要靠踝关节发力，后脚前脚掌去点板尾最佳弹力点，点板同时身体往上跳
正确的点板，能听到干脆利落的板尾打地的声音，同时看视频人是跳起来了
刷板
刷板不是完全往上带板，而是有一部分力把板往前推平
前脚踝内扣，用前脚侧面贴住板头，将板头往斜上方带，当感觉身体已经没有向上的升力时，向前推平板面
收脚
在往上跳的同时，尽量收脚，特别不要让点板的后脚阻碍到板尾的上升和推平
高收双脚，让自己膝盖贴到胸腔
水平线
后脚不要妨碍刷板，在空中前后脚最好是一个水平线
肩膀
不要歪，不要歪，不要歪
有意识的控制住自己的肩膀不要乱晃，平着跳上去，平着落下来
控制不住，可能要纠正你起跳的发力方式了
Ollie的原理
ollie的原理是靠后脚点板尾，板尾和地面接触从而利用板面的回弹使滑板弹起，同时前脚拖住板头往上拉，在最高点推平，让滑板好像吸附在脚下。
Ollie如何跳的更高
- 点板的力度，决定滑板能获得的向上的升力
- 起跳的力量和你前后脚可以收多高，决定了你Ollie的极限高度
- 前脚向上带板和推平板面的高度，决定了你最终Ollie的实际高度
关于时机的控制
起跳，点板，收脚，刷板，推平，落地，Ollie整个过程几乎是在一秒内完成，各个动作的时机非常重要
时机控制不好会出现各种问题，比如
- 起跳偏晚，点板太早，前脚会压住板头
- 起跳太早，点板偏晚，点板可能会没有力量
- 收前脚太早，可能刷不到板
- 收前脚太晚，可能会压住板头带不起滑板
- 后脚在前脚推平板面前收，会出现脱脚的情况
- 后脚收太慢，又会压住板尾滑板拉不平
- 等等。。。
这些只能通过将自己视频与教学视频对比，发现问题，通过刻意练习纠正，形成正确的肌肉记忆
关于脱脚
- 刚开始练习时都会脱脚
- 脱脚可能是前脚没有向前推平板面，也可能是上面所说前后脚的时机控制问题
- 只能通过不断练习，形成正确的肌肉记忆
- 相信我，只要坚持练习，它会慢慢不脱的
Ollie其它常见问题
- 开始练习Ollie的时机：你可以连续的流畅滑行，轻松控制滑板的行径方向速度，这也是所谓的有了板性
- 关于有没有必要练习原地Ollie：原地Ollie的重心是直上直下的，而滑行Ollie的重心是靠前的，有教学会提倡直接在滑行中练习Ollie更好，但是现实情况因人而异，看个人情况，很多新人刚开始在滑行时是连点板都不敢的，我的建议是可以先在原地学会正确的点板和起跳，再在缓慢滑行中练习Ollie
- 关于Ollie的练习场地：一定要坚硬，平坦的路面，有教学会建议新人一开始在草地上练习Ollie，主要原因是不容易摔，我个人觉得草地是不可取的，Ollie原理是靠点板的回弹力弹起板面而带板起跳，而草地上点板的感觉和回弹力会比平地差很多，就算在草地上敢点板了，在平地上还是会怕会摔，怕摔会摔还是因为“板性”不够，练好滑行和控板才是治本之方
- 关于Ollie过障碍的心理恐惧：从最小的障碍开始，一个小瓶盖，一包餐巾纸，一个横躺着的矿泉水瓶，类似一点一点给自己加码，同时可以要小伙伴把整个过程录下来，这样可以给自己信心，知道自己还有多大的空间，也知道还有什么要注意的地方
Ollie练习有没有捷径
Ollie有技巧，但是没有捷径，WIFI刚接触滑板的第一年，一直在练习Ollie，一立、一立半、两立、两立半、三立、三立半、四立，一直在不断练习和完善
当你的Ollie高飘远时，练习其它动作会事半功倍，至少当你的Ollie可以稳住两立时，再练习其它动作，会少走很多弯路
几分耕耘几分收获，不要轻言放弃，滑板从不会辜负你的努力
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：BangTo
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