上一篇文章主要关注了抗阻训练的益处，目的是让大家正确认识抗阻训练，不知道大家有没有行动起来去尝试抗阻训练。这一篇文章我们主要介绍一些抗阻训练的进阶技巧，带你了解如何科学规划抗阻训练，同时介绍三个核心抗 …查看全文