这篇文章我还没有写完。本人性别为男性，写得不好请多见谅，也可以在评论区帮忙补充。
这篇文章我尽量写得客观清晰，避免了一些太过主观的问题。
本篇文章适合新手阅读。
1、备孕
代补充。
- 注意怀孕的时间，以上海的气候条件为例，建议你在上一年的6～8月份怀孕，下一年的3～5月份生孩子，气温不会很低。之后产后护理较为方便。
- 怀孕之前可以去社区医院领取叶酸和免费体检。
- 怀孕之前多锻炼。
2、怀孕
- 在家里呆着，没问题别去医院或诊所。
- 少吃糖。
- 多休息，适当轻微运动。
- 补充铁、钙。
3、孕期（前中后期）
- 孕妇注意多休息，多睡觉。到了后期更要小心谨慎，非必要不要外出走动。如果是自己一个人的话建议雇佣保姆清洁工之类的。保持怀孕的环境卫生洁净。后期请必须减少过量的运动（少爬楼梯）。
- 孕期适当补充营养，注意饮食。
- 调整好自己的心态。
- 不管是前期还是早期后期，怀孕期间最好不要为爱鼓掌，特别是后期。中后期也不要自慰。不要贪图一时之快而去挑战自己的身体。
- 少接触电子设备或呆在辐射较大的地方，你所处的环境应当安静卫生。
4、分娩
- 去大医院分娩，请提前做好准备。（注：如果你一个人，请务必提前准备好所有事物，委托可靠的人在当天帮你处置一切（叫车、备药等）。如果身边没有人，最好在身体不良反应开始前提前去医院。）
- 顺产或剖腹产看你老婆（或自己）的体质，其后才参考医生的建议。记住不要迷信和去冒险。顺产不建议上麻醉，最终看你老婆（或自己）的选择。（注：顺产可能会导致阴道松弛。）
- （陪从者）是否需要陪产？最好需要。你的陪伴会在心理层面给予你的老婆（生产者）一定的安慰，分娩的过程你需要去注意一些细节 ，如观察医生的行动和注意工具材料，避免意外发生。
- 分娩过程安慰老婆（生产者），这个过程很痛苦。作为生产者，你需要稳定自己的情绪，做好迎接痛苦的准备。过程中，可以和医务人员或者陪产者交流，分散注意力使自己不要太紧张。
- 需要准备食物和水（能量饮料）。
5、产后
- 无论是身体素质再好的人，产后都是其身体最虚弱的时候，务必做好最好的调养，避免高强度运动。必须有更多休息的时间。
- 无论是生产者还是陪产人，请调理好心态。不要发怒。生产者由于生理上的不适会多少影响到心理，情绪上表现出浮躁、易怒、不安等，作为生产者，你需要稳定自己的情绪保持良好心态；作为陪产者，你需要扛住压力给予生产者最好的心理安慰和照顾。
6、月子
- 一般没有什么太大问题，月子前几天需要多注意。一切饮食以清淡为主不要吃刺激性太大的食物（可以喝红豆薏米粥、枸杞红枣炖鸡汤等）。来不喝碳酸饮料（可乐雪碧）。适当饮食补品但是切忌无脑补充补品。多喝热水。多吃水果。这里建议的食物稍后我查资料科普后补充。
- 尽量洗热水澡，可以适当按摩或者泡脚。
- 最好不要做太用力的事情（搬东西）。如果你是单独一人的话如有必要请雇佣他人。
- 适量补充维生素。
- 月子内尽量不要为爱鼓掌或自我满足，除非你身体素质实在是够硬。
7、减肥
8、女性健康
（略，后续补充）
9、育儿
- 避免与人亲密接触。
- 宝宝啼叫代表饥饿，请及时喂养。母乳哺育不是必须，虽然一般使用母乳喂养。如果你的老婆（生产者）或自己先天奶水不足（几近无奶水的情况下），不需要使用任何方法去催乳，这时候可以用牛乳（上等质量）哺育新生儿。不要去强求身体。如果只是奶水少的情况下可以让医生帮你催乳。
- 宝宝出生不需要洗澡。不需要绑腿。
- 涨奶的时候需要把奶挤出来，可以暂时存放在冰箱。涨奶会很痛苦。
- 宝宝出生需要多休息，避免强光照射。
- 如果宝宝出现微小问题（如黄疸偏高），请及时咨询医生。
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：小攻
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