1. 首先对 @Tfifthe 论述的社会比较理论做一点补充
Festinger的初代社会比较理论，主要关注意见、能力的比较，提出人有一种自我评价的需要，认为通常的比较倾向是找一个与自己比较相似，但比自己稍稍更强的人进行比较，以印证自己的意见，或明确对自己的能力的认识。这只是社会比较理论的开端。
我们说社会比较理论是Festinger提出的，但也仅仅只是提出。在1954年Festinger提出初代社会比较理论的同时，他已经在构思他的认知失调理论。后来他就完全投身了后者，成为了他的代表作。
后来社会比较理论经过了几十年的发展，“上行比较”、“下行比较”等概念、影响因素和效果渐渐明晰。而其核心，是除了自我评价的需要以外，社会比较背后的“自我提高(Self-improving)”和“自我提升(Self-enhancement)”两种心理需要[1]。“自我提高”说的是通过比较找到目标，努力提高自己；而“自我提升”说的是通过比较来获得一种良好的自我感觉。
上行社会比较，也就是和一个比自己强的人比较，可能产生两种比较积极的影响——1）把自己和这个比自己强的人扯上关系，沾ta的光，寻找自己和ta之间的相似性，比如我跟别人说“四川省2013年高考理科状元高三的时候就坐在我后面”，自己也因此感觉良好。这是产生崇拜常见的情况，其背后是一种“自我提升”。2）把这个比自己强的人当成目标，发现你和ta之间的差距，努力让自己提高，这背后是一种“自我提高”。
还可能产生消极的影响——可能感觉到一种挫败感，自己的自我价值受到了威胁，这是一种“自我提升”满足缺失的情况，会产生我们通常说的“嫉妒”。
2. 什么是嫉妒
那么上面我们所说的，两种积极影响中的第2）点，应该叫什么情绪呢？
有很多词都被用来描述对一个比自己强的人的感受，除了嫉妒、崇拜还有羡慕、妒忌等等。
可能我们并没有仔细考虑过羡慕、嫉妒、妒忌之间的区别，或许羡慕比较中性，妒忌最消极，而嫉妒在两者之间？
而在心理学的情绪研究中，研究者发现envy其实并不是一种单一的情绪，其中包含两个部分——benign envy（良性嫉妒）和malicious envy（恶意嫉妒）[2]。后者更符合我们通常对嫉妒的理解，我们看不惯别人比我们强，希望比我们强的人突然遇到变故而变差，而当不幸发生在他们身上时我们会幸灾乐祸。但良性的嫉妒，不是希望比我们强的人变差，而是努力让自己变强，虽然嫉妒仍是一种消极的感受，别人比自己强仍然让自己感到不爽，但随之而来的是对自己的改变。这其实就是上面的第2）点所对应的。
3. 为什么会有时候产生嫉妒，有时候产生崇拜
从上面的叙述看来，什么时候对比自己强的人产生崇拜呢？如果容易与ta扯上关系，或你们之间有很多相似之处，从而能将ta的成就内化成你自己的一部分，这就是崇拜啦。
什么时候产生嫉妒呢？如果别人比你强的方面是你特别在意的，是你的自我价值的重要组成部分，可能你会更容易感到嫉妒。不过嫉妒可能是恶意的，也可能是良性的。一个诗人可能会坦然承认另一个诗人写诗写得更好，但心里多半是不服气的，要不就希望对方掉粉，要不就努力提高自己。
此外，个人特质也有很大的影响。如 @Tfifthe 提到的自尊水平，低自尊者或虚假高自尊者，尤其是在自我受到威胁时，更希望能够得到“自我提升”，所以更倾向产生强烈的崇拜或恶意嫉妒。
近来研究者发现，嫉妒的倾向也是一种个人特质[3]，一些人怀有很强的对成功的希望，所以在上行比较时总是产生良性嫉妒，提高自己；另一些人怀有很强的对失败的恐惧，在上行比较时总是产生恶性嫉妒，寄希望于对方变差，或是选择逃避。
最后，你是不是觉得崇拜总是比嫉妒更好？其实并不！良性嫉妒可能比崇拜对一个人更有利，虽然嫉妒的感受仍然是不爽的，但良性嫉妒让你在未来的任务中表现更好，崇拜却没有这个效果[4]。有时候，产生良性嫉妒是因为别人比你强的这个方面你是可以提高的，而当感觉到自己不能提高时，就只能崇拜了。
参考文献：
[1] Buunk, A. P., & Gibbons, F. X. (2007). Social comparison: The end of a theory and the emergence of a field. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 102(1), 3-21.
[2] Lange, J., Weidman, A. C., & Crusius, J. (2018). The painful duality of envy: Evidence for an integrative theory and a meta-analysis on the relation of envy and schadenfreude.Journal of Personality and Social Psychology,114(4), 572-598.
[3] Lange, J., & Crusius, J. (2015). Dispositional envy revisited: Unraveling the motivational dynamics of benign and malicious envy.Personality and Social Psychology Bulletin,41(2), 284-294.
[4] Van de Ven, N., Zeelenberg, M., & Pieters, R. (2011). Why envy outperforms admiration.Personality and Social Psychology Bulletin,37(6), 784-795.
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：向伯
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