古典式摔跤基础教学—控制的力量练习

大家好我又来填坑了，本次给大家带来的是控制的力量练习（为什么不上摔法？说，你是不是假的摔跤手！别急，以后的专栏不仅有古典式摔跤的一些技法，更会加入一些摔打结合的技术），本篇对想入门的新手朋友还是比较友好的，简单易懂，并且锅巴君把视频分段上传，方便大家单个观看。

因为平时锅巴君都是单独训练所以很难找人帮忙拍摄，这也是迟迟不更新的原因，今日找来了一个朋友帮忙，废话不多说，我们开始吧！

写在正篇之前给大家普及一个小细节：

（容易被解脱的搭扣方式）效果如下：

（很难被解脱搭扣方式）效果如下：

运用第二种的搭扣方式可以很好的控制对手不会被轻易挣脱，尝试过以后你也可以很厉害。

今日我们用到了一个新的训练工具：橡皮筋

就是这样的

这真的不是什么SM工具，我们要利用它帮助我们增长控制的力量。

捧的力量练习：

需要注意的是练习的时候需要抬头挺胸，这样在控制的时候可以尽量的贴合对手的身体然后搞基，不，是摔人。

拔高对方的重心更有利于接入潜抱之类的动作。忘记的同学请翻之前的文章。

杠铃的捧力量练习：

重量可以轻一点，保护好腰（微笑）

抱的力量练习：

同样需要抬头挺胸，肘部需要夹紧往里收，被抱过的人都知道@察猜

单杠的练习方法：

双人专项力量练习方法：

群演很卖力

上步进攻力量练习：

在上步蹬腿的同时双手推出去，重心要低，不然会被对手借力，应用方式如下：

好了今天就写到这，接到那么多的私信想看我更新让我很感动，反思自己应该写更多的东西给大家，如果大家有什么想看的技术视频可以私信我拍摄，我会收录到下期的专栏里。

来源：知乎 www.zhihu.com

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