今天要跟大家聊的，是这个时代最高频的一个词汇：焦虑。

焦虑总是无声无息的袭来，却又慢慢吞吞的不走。在快节奏的现代社会，我们已经很难找到焦虑水平低的人了，尤其是妈妈们，作为家庭中最重要的一个环节，她们在这个时刻承担着一生中最多的角色，平衡着一生中最多的关系。所有的一切“不确定性”和压力都会给妈妈们带来或多或少的焦虑，我们迫切想改变现状，却又害怕前往不确定的未来……

因为没有人告诉我们成为了妈妈后，熟悉的生活将从此改变；也没有人告诉我们，我们必须经历旧我的灭亡，同时却对如何生成新的自我一无所知；没有人向我们解释当把所有的热情奉献给孩子后，如何避免同真正的自己渐行渐远……

34岁的“中年危机”

小辛今年34岁，孩子4岁，她的境况是我见过最复杂的。

一年前离了婚，女儿由她抚养，姥姥姥爷身体不好，无法帮她照看孩子，所以她不得不成为一个离了婚的全职妈妈。

每天一个人照顾孩子的辛苦可想而知，在孩子去上幼儿园的时候，她必须兼职做一些工作来补贴家用。去年冬天，她的爸爸因为心脏病住院，她带着女儿赶回内蒙老家，照顾父亲，同时女儿却因为环境的变化发起高烧，需要治疗，照顾完老的照顾小的，没日没夜的连轴转，让她身心俱疲。

等我再见到她时，瘦了一圈的她对我说了一句话，“独生子太辛苦了，可我的孩子注定是独生子”。

作为父母的孩子，作为孩子的妈妈，小辛的生活被这两个角色占满。天天陀螺似的停不下来，也不敢停下来。她似乎迷失了自己，仿佛来到了一座四面看不到陆地的孤岛。

她说，每天晚上在孩子睡着后她都舍不得入睡，因为24个小时只有睡前的一段时间可以放松得做自己，熬夜成为习惯，疲惫的恶性循环，永远处于休息不够的状态。

34岁的小辛感受着上有老下有小的“中年危机”，焦虑让她难以入睡，压力压得她一刻都停不下来，在她的世界，“崩溃”是一个奢侈的选择。老人开始不停的身体不舒服，孩子的各种费用随着年龄的增大变得更多。而老公已然远去……

研究生的失业生涯

小白时常想，作为一位35岁的妈妈或许还算得上称职，但作为一位职业女性她却是失败的。研究生毕业后进入中央电视台工作，却由于怀孕放弃了这份职业，成为全职妈妈。因为没有人能够分担照顾孩子的重担，同时她也期望可以陪伴孩子一同成长。

从29岁到35岁，孩子五岁多，小白工作却一直都没有稳定下来，因为35岁的“高龄”，不仅生孩子是高危，而且在职场也很高危。

身边的同事从同龄人变成了95后，同龄人也大都在单位混上主管经理了，而断档的自己，依旧处在重新摸索寻找定位的阶段。

在工作上，10多年的工作经验，既不甘心让95后的孩子教育，又没有办法立刻混上总监；作为研究生，即不想随便找个收入低而简单的工作做，带着孩子，又应付不了高收入工作的高强度加班……

在生活上，小白的目标似乎很明确，却又仅限于母亲的责任。随着孩子的长大，她感受到一股强烈的愿望，就是期望拥有自己独立的生活目标，渴望独立于孩子之外的身份感……但却一直苦于找不到建立这种感觉的途径，强烈的期望找回过去的自己，却又明确的知道过去的自己已经“死去”。

“既不想这样又不想那样，我到底要怎样？”小白在这些选择与未知中，感受到的并不是更多自由，而是一种消极的无穷无尽感以及“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定。

于是，小白当妈后的三十多岁，在职场上就这样尴尬的不上不下。在生活上就这样迷茫于新的目标，35岁的“高龄”依旧没有找到自己工作、生活上合适的位置，不断焦虑地思索着“我该做什么？”以及“我该怎么做？”

你无法平衡所有的角色

弗洛伊德在《抑制、症状与焦虑》（1926）一书中指出，所有的焦虑都来源于冲突。小辛由于母亲、女儿的角色与“自己”之间的冲突而感到焦虑，小白由于职业女性与妈妈角色的冲突而感到焦虑。

作为这个时代的“妈妈”，引起我们焦虑的原因会有很多，因为我们承担了比以往任何一个时代的女性都要多的功能，包括自我实现的功能。所以更容易引起各个角色之间的冲突，比如“妻子”与“妈妈”的冲突、“妈妈”与“自己”的冲突等等……

适度的焦虑可以促使人们更好的为未来做准备，但长期处于焦虑之中，会使得人们对于环境中的负面信息过度敏感。而这会极大地降低人们生活的幸福感和满意度。在焦虑的人的眼中，世界似乎总是动荡不安的、萧条的、很丧的……

所以不要让焦虑没头脑地一大波前来，最终被它打垮，“中年妈妈”们的焦虑需要调整并“有序”的进行。

在这个阶段我们扮演了人生中最多的角色身份，比如：女儿、妈妈、老婆、儿媳、工作者、爱好者、学习者、朋友等等……当然还有自己！每个人的一天都只有24小时，每个人的精力都是有限的，在这有限的时间和有限的精力中，没有人能面面俱到，妈妈们要学会如何分配用在每一个角色上的时间。

至于谁多谁少，这个需要问问自己：未来最想要和最喜欢的状态是什么样的？

让我们一起来试一下，现在闭上眼睛，想一想五年后自己最理想的生活状态是什么样的？然后在纸上写出来。

对比现在的境况，这五年时间要达到你理想的状态，需要重点在哪几个角色上付出努力？相应的舍弃哪些角色上的时间和精力？

甘蔗没有两面甜，你总要放弃一些，才能收获一些。No pain，no gain。

例如小白，如果她期望五年后事业有成，至少现在需要调整“妈妈”与“工作者”之间的冲突。

如果因为工作暂时疏忽了孩子的需求，也请淡定，不要焦虑，因为我们可以在下一个时刻补偿孩子，而当时当刻的左右焦虑，只会让自己在两件事情上都做不好。

依照自己想要的，调整每一个角色的时间与比例，让我们那些冲突的焦虑感按照排序，依次进行，从而完成我们的生涯规划。

每一位妈妈都需要学习如何成为自己的生涯规划师；学习把焦虑感降到最低；学习在各种角色之间取舍、安排，因为只有把自己过舒畅了，才能更好的面对家庭与孩子。

焦虑不可怕，从现在起排序你想要的人生。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：奇育记MEET

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