课堂内容有难有易，老师的风格也不尽相同，有些机智幽默，有些沉稳细致，很难说那种风格更有效，而优秀的老师往往有一个共同特点：懂得根据授课内容的性质采用不同的节奏和策略。
为什么上着上着课，或者看着看着书，注意力会涣散？在心理学上，人们对任何外界刺激(external stimuli)的反应激烈程度，会随着时间推移逐渐下滑 (Nelson & Meyvis, 2008)——这也就是我们常说的“适应现象” (adaptation) 。
在课堂上，学生从老师处接收到的信息也是一种外界刺激。也就是说，不论内容有趣或枯燥，学生对知识输入的反应都只会越来越平淡。正因为有趣内容和枯燥内容让学生犯困的原因不同，优秀教师对不同内容的不同处理显得格外重要。
讲解有趣的内容要适当打断
人们一般认为，有趣是无趣、枯燥的反义词。人们对不感兴趣的话题提不起精神、走神都是可以理解的。我们发现，一个常见的误区是：既然内容有趣，那么就不应该走神。实际上，正如上文所提到的，适应现象对正面和负面的体验一视同仁——有趣的内容听多了，也会越来越无趣。也就是说，在教授有趣内容时，适应现象对有效教学是不利的。
面对适应现象的阻挠，优秀教师是如何变弊为利，反利用适应现象提高教学质量的？优秀教师往往懂得适当休息，而不因为内容有趣就不舍得打断。
这种教学方式是有心理学依据的：研究发现，如果一段体验被打断，适应会在打断后重置。在被打断后，人们对同一个外界刺激的反应会回到适应现象发生前，也就是反应的最高水平。也就是说，随着课程的进行，学生会由于适应内容而渐渐开始不专注。而通过适当的打断，教师可以帮助学生不停地回到适应现象中最开始、注意力最集中的阶段。
在2015年，四位教育心理学家检验了打断适应与教学质量的关系 (Perera, Frei, Frei and Bobe)。他们对比了同一批学生面对无打断和有打断的教学方式时，注意力是否有差别。与传统的无打断方式不同，在课堂进程中，教师插入了5-7分钟不等的与课程内容无关的活动，作为一种“头脑休息” (brain breaks) 。
通过对学生的观察，90%的教师都发现，经过“头脑休息”后，学生的注意力有了明显的回升，表现更加积极、有活力，课堂整体气氛也更加活跃。除此实验外，还有多个实验证明，打断适应在多个学科、多个年龄层均对注意力与课堂活跃有显著的积极效果 (Westlake & Christian, 2015; Stone, 2015)
讲解枯燥的内容要持续深入
枯燥或难懂的知识点想必令多数教师感到棘手。一个普遍的想法是，因为面对枯燥无趣的内容更易走神，因此需要用其它更有趣的内容来调剂。穿插进行，才能再次吸引学生注意力，把神游天外的学生“抓”回来。
但结合适应理论考虑，不难发现，此时适应现象是对教学有利的：随着课程的进行，学生对枯燥内容的抵触与厌恶情绪会由于适应而逐渐下滑。在这种情况下不停地穿插其他内容，同样也是在不断重置适应现象——好不容易负面反应降低到了一个可以接受的水平，如果被打断，再回到令人厌烦的内容，相当于是让学生不断重复经历最“痛苦”的最开始。
这种做法对吸引学生的注意力无疑是不利的。在处理枯燥或晦涩难懂的内容时，优秀教师往往会选择速战速决。一方面通过减少打断（或不打断）避免重置适应曲线，一方面也能尽量缩短学生“忍受”枯燥内容的总时长。
所以，在教育上，适应现象是把双刃剑。优秀教师的一个重要特质，就是能够根据内容的性质（有趣或枯燥），选择合适的策略使适应现象为己所用。
面对枯燥无趣内容，除了利用适应，教师也可以通过其他方式提高课程趣味性。例如，可以点出授课内容与其他学科、或生活其它方面的联系。心理学家发现，一件单一事物能提供的体验越多样，越能提起人们的兴趣与注意 (Crolic & Janiszewski, 2016)。
教师可以通过展现一个看似乏味的知识点的复杂性与多面性，来提升学生对其的兴趣。这不失为一个保证课堂气氛活跃，不至陷入死胡同的好方法。当然，使用这个方法的前提是，不过度偏离核心内容。过于发散有可能弄巧成拙，无意中打断对厌恶、抵触情绪的有利适应。
以上~
References:
Crolic, C., & Janiszewski, C. (2016). Hedonic escalation- When food just tastes better and better. Journal of Consumer Research, 43(3), 388-406.
Nelson, L. D. and Tom Meyvis (2008), “Interrupted Consumption- Disrupting Adaptation to Hedonic Experiences,” Journal of Marketing Research, 45(6), 654–664.
Perera, T., Frei, S., Frei, B., & Bobe, G. (2015). Promoting Physical Activity in Elementary Schools- Needs Assessment and a Pilot Study of Brain Breaks. Journal of Education and Practice, 6(15), 55-64.
Stone, J. (2015). Effectiveness of Brain Breaks on Concentration and Ability to Answer Higher Order Questions in a 7th Grade Language Arts Class (Doctoral dissertation, The William Paterson University of New Jersey).
Weslake, A., & Christian, B. J. (2015). Brain Breaks- Help or Hindrance?. TEACH COLLECTION of Christian Education, 1(1), 4.
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来源：知乎 www.zhihu.com
作者：KnowYourself
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