一直以来,肩关节的灵活性对于游泳这项运动来说至关重要。游泳运动员在训练期间,压各种关节是必不可少的一环。这属于游泳中偏向于「童子功」的一项。

对于很多业余爱好者来讲,自由泳、仰泳、蝶泳这些泳姿,肩关节的灵活性差一点,简直就是噩梦。游泳完之后,非常容易肩酸肩痛。

所以一直有朋友问我,这个肩到底该怎么压?在哪里压?压到什么程度才算是「开肩」了呢?

废话少说,看视频~

(一定要一秒不剩,全部看完,再去压肩,要不然除了什么问题,我可不管)

游泳的日常.如何好好的压肩?(梦觉教游泳)—在线播放—优酷网,视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzNzQ0MTg5Ng==.html

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没错没错,就是这么一回事。不要死磕,要慢慢来,每天都要压,有空就要压,有什么不舒服就去看医生。

另外,想知道些什么游泳的日常,请使劲的问,说不定我就拍一个视频来回答了~

来源:知乎 www.zhihu.com

作者:梦觉

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