11月27日凌晨，演员高以翔在录制《追我吧》节目时晕倒，经医院抢救无效后去世，享年35岁。高以翔的死因是心脏性猝死（SCD），根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》显示，大多数心脏性猝死的基础疾病为冠心病，中国每年约有54万人死于心脏性猝死。

北京协和医院急诊科副主任徐军曾在《中国青年报》上表示，“老年人多因冠心病导致猝死，而年轻人心脏性猝死的原因一般是心律失常，如室颤。室颤发生后心脏无法正常工作，导致大脑供氧中断，而大脑对缺氧的耐受度非常低。猝死发生后，每延迟一分钟，抢救的成功率就降低10%。”

在正常室温下，心脏骤停4分钟后，脑细胞就会出现不可逆转的损害；即使病人抢救过来，也可能是脑死亡，即植物人。因为，在心脏性猝死（SCD）急救上有“黄金四分钟”之说。

所以，掌握急救的技能，不仅关乎自己的生命，也能在紧急时刻拯救他人。2016年，国家卫生计生委发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（以下简称《健康素养66条》），其中，“会心肺复苏”作为一项中国城乡居民应该具备的健康基本技能被提到。

掌握急救的技能，能够在紧急时刻拯救他人。我们做了一张急救知识的科普图，在遇到紧急情况时，需要知道这四个步骤：

上海市闵行区中医医院急救医学科副主任刘小路曾对《澎湃新闻》表示，“过度劳累和运动过度都可能成为心脏性猝死的诱因之一，例如近年来马拉松赛场上陆续有人倒地猝死的案例。除了一些基础性心脏病，如高血压、糖尿病等外，吸烟、酗酒、肥胖、高度紧张、过度劳累、长期熬夜或者是突然增加的体力劳动等，都会增加猝死的概率。”

 同济大学附属东方医院心衰专科主任范慧敏教授提醒，尽管心脏性猝死发生前，没什么典型症状，但当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕，注意平时应注意可能导致猝死的潜在病因。

 除此之外，我们也应该将更多的精力放在如何预防上面。《健康素养66条》中提到了多项预防心血管疾病的理念，包括：成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动、成年人应知道自身的血压和心率是否正常、饮食要少油少盐少糖、每天保证7~8小时睡眠等等。

 急救技能固然很重要，但没有人愿意有一天会用到它。