Uber联合美军及高校 打造无人驾驶空中出租车

PingWest品玩8月10日,据新浪科技消息,Uber将与与德克萨斯大学奥斯汀分校以及美国陆军研究实验室合作来开发无人驾驶空中出租车UberAIR技术,并希望于2023年在达拉斯-沃斯堡、洛杉矶以及迪拜推出这项商用服务。

该项目将包含垂直起落电动飞机,巡航速度在每小时150到200英里,高度在1000到2000英尺之间,一次充电最远能够飞行60英里。举个例子,达拉斯-沃斯堡国际机场到附近弗里斯科城市的距离不到25英里,但在高峰期车程大约需要一个小时。而搭乘uberAIR的话,那么车程时间不到10分钟。”

Uber表示从长远角度来说,垂直起落飞机要比买车实惠。除Uber外,Audi以及Rolls-Royce等传统车厂也在都开始进军该领域。

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装备|如何清洁与护理攀岩绳?

作为你在墙上最重要的生命保障,对攀岩绳适当的护理将会大大提高它的使用期限和安全性。当然,知道何时淘汰的你绳子也很关键。http://Rei.com 上曾经给过一些关于攀岩绳子清洁和养护的要点,特此搬运转需——

清洗篇

不管你平时如何爱惜你的绳子,它总是会脏的。那么究竟什么时候该洗绳子了呢?很简单,就是当你发现你的手或者保护手套由于处理绳子而变黑的时候。对绳子及时的清洗能大大增加绳子的性能和使用期限。

*清洗小教程:

准备

  • 一个浴缸或深桶
  • 绳子专用的清洁剂或肥皂(可选)
  • 温水

某款专用于户外装备绳索的清洁剂

步骤

  • 放水:在浴缸或者深桶中加满温水(不是热水哦)

  • 加清洁剂:一般情况下,尽量只用水来清洗绳子。如果绳子特别脏的话,可以适当添加绳子专用的清洁剂(清洁剂的瓶身上一般都有使用剂量)或温和肥皂,但千万不能用强效清洁剂。

  • 清洗绳子:将绳子放入浴缸或桶中,然后像理绳子一样清洗整段绳子,同时也可以顺便检查下绳子是否受损。

  • 彻底冲洗:将有清洁剂的水排干,然后给绳子过几遍水直到过出来的水变干净为止。

  • 干燥:为了避免对绳子的损害,千万不能直接将绳子放在太阳的下暴晒。最好将绳子摊开并置于一块干净的毛巾上或挂在杆子上,直到绳子完全变干再收起来。

小贴士:将绳子放在网袋中清洗可以避免绳子打结。

储藏篇

当你不去攀岩时,妥善储存你的绳子也很重要。 绳包是存放绳索最常见和最简单的方法,它不仅可以存放绳子,在野攀时也能保持绳子的干净。

*绳包的使用小教程

打开绳包,将其中的防水地布在地上摊开;

将绳子的末端系到绳包的一个角上;

将绳子理顺了放在绳包布垫上,把绳子的另外一头系在垫子的另一个角上;

围绕布垫的边缘,将绳子卷入袋中;

最后将绳包扣上或拉上拉链。

这样一来在野攀时,就能直接拿了绳包就走。此外,在攀爬的同时也需要尽量防止绳子接触尘垢。

*如何储藏

放置在阴凉干燥处

尽量将绳子放在阴凉干燥处储藏,如果你没有绳包,可以将绳子卷起吊在扁带上(Sling)或悬挂在木竿上。

避免阳光

切勿将绳子在太阳底下放置过长的时间。日常攀登时的阳光照射并不会对绳子造成太大的问题,然而如果将绳子丢在太阳底下的时间过长,例如一整天,绳子的使用寿命将会受到影响。

避免高温

切勿将绳索存放在极热的地方(例如夏日露天停放的车内),这样会损坏绳内的纤维。

避免化学物质

强酸(如电池酸)对绳子极为危险,因此请始终避免这类物质与绳子的接触。 此外,将绳子存放在车后备箱或地下室时也要小心。

绳子的检查

经常检查绳子对及时发现损伤尤为重要,因此在每次攀爬开始前理绳子是都要检查以下两点:

仔细观察绳子,并从头到尾从你手中缕一遍;

留意每一寸绳子上的刻痕和擦伤,以及检查绳芯是否有扁平或糊状感。

若在检查是发现绳子表面有较小的模糊和脏东西,并不需要过于紧张;但如果你发现绳子有扁平的部分,或可以在“伤口”和划痕处看见绳芯,那是时候考虑换绳子啦!

绳子的修复

如果绳子只有一小段被损坏并靠近末端,你可以直接把损坏部分剪掉,然后继续使用余下部分。以下是操作指南:

在损坏处以上 30 厘米的位置,用锋利的小刀切开绳子;

用打火机烧一下刚切开绳子的边缘。

此外每次操作后都应该纪录截取绳子的长度,尤其是有中间标志的绳子,如果你在两边截取的长度不一样,中间的标志就不准确了。

何时淘汰?

即使你再喜欢你的攀岩绳,每条绳子都是有一定的使用期限的。如果在检查绳子中发现了非常模糊的区域,切口或者扁平的地方,你应该考虑让你的绳子退休了。我们不能准确的告诉你什么样的损坏是致命伤,所以当你对你的绳子的损伤有疑问时请谨慎行事并寻求更有经验的岩友的帮助。

尽管判断绳子的退休时间非常的主观,但以下是一个对绳子使用时间的一个大致估计:

如果绳子承受了一次很大的冲坠或有明显的外伤 :立即停止使用

频繁使用(每周都爬): 1 年

定期使用(每月几次):1 – 3 年

偶尔使用(每月一次):4-5 年

不常用(每年 1-2 次):7 年

从未使用过:10 年

遇到大冲坠或明显外伤可以停止使用

其他建议

1.在使用你的新绳子之前,记得要把它们都摊开理顺了后在使用,除非新绳子的外包装上已经标明了可以直接使用。

2.如果绳子在攀爬是扭曲,最好让它自由悬挂,然后用手把绳子转回原来的状态。

3.在野攀时要经常使用绳包和防水布,从而防止绳子直接接触泥沙和污垢。

4.用一个小本子来纪录在野外冲坠的次数,尤其是比较长距离的冲坠或没有缓冲的冲坠。

5.尽量防止尼龙对尼龙的接触,这种接触会灼伤绳索及其外部的织带。因此,在攀爬的过程中应尽量避免两根绳子同时穿过顶绳的锁具,此外在建立顶绳保护站时也应避免将绳子直接穿过扁带。

6.尽量避免踩在绳子上。对绳子的踩踏会使绳子粘上尘垢,从而损坏绳芯。

7.尽量避免冰爪、冰镐和绳子的直接接触。

8.尽量避免快速或不平顺的速降

原文链接:https://www.rei.com/learn/expert-advice/rope-care.html?cm_mmc=sm_fb-_-always_on-_-rope_care-_-site
编译:Cindy

来源:知乎 www.zhihu.com

作者:岩点

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力量训练中不同安排对运动单位动员的影响

在上一篇更新(关于肌纤维和运动单位的常见误解,此文是解答微信朋友的提问,故只在公众号发表,未发到知乎)中提到了肌肉收缩时运动单位的动员次序问题,这一篇我们来以此为基础,讨论一下不同训练安排(不同强度/速度/次数/组数)下对运动单位的动员有什么影响。

先看这四个变量各自对运动单位动员的单独影响。

强度——由大小原则易得:在其他因素相同的前提下,强度越低则动员的运动单位越少,强度越高则动员的运动单位越多。而当速度、次数和组数这些变量出现变化时,则有可能出现不同的结果。

速度——速度在力量训练中是一把双刃剑。一方面,要使重物更快地被举起,就需要有更多的运动单位来参与收缩产生更大的力量;另一方面,由于力量增加速率(Rate of Force Development,文献中常缩写为RFD)的限制,过快的速度又会导致快运动单位来不及动员整个动作就已结束。除此以外,过快的速度还容易使重物在惯性下通过动作中最艰难的位置(也就是对力量要求最高的位置),从而降低了对肌肉力量的训练效果(自然也就不利于快运动单位的动员)。

次数——随着次数增加到某一数量时,已被动员的运动单位中最快的将率先疲劳,从而迫使更快但尚未动员的运动单位参与到工作中,最终在力竭时实现所有单位都被动员。

组数——运动单位从疲劳状态中恢复需要一定的时间,如果组与组之间的休息时间不够长,或组数足够多,那么在后面的几组练习中有可能动员到起初未被动员的快运动单位。

下面我们来看这四个变量的不同组合对运动单位动员的影响。考虑到篇幅限制,本文只讨论有实际意义的组合,对不可能出现的组合(例如用极限重量一组做多次)不予讨论。

以下讨论中,假定肌肉中所有的运动单位按照从慢到快的顺序分为10级,1级最慢,10级最快。

(一)举起极限重量一次

在这种情况下,从1级到10级的运动单位都得到了动员(需要反复训练才能实现这种高动员度,换言之,对于一般训练者而言,此时仍有一部分运动单位没有动员起来),但只有最快的10级单位产生了疲劳(因为是极限重量,所以无法举第二次,说明10级单位疲劳了),也就是说只有10级的运动单位得到了有效的训练(这里的“有效的训练”是指肌肉层面上的,具体后面有解释)。

在实践中,这样的安排具有以下的优点和缺点:

  1. 对肌肉造成的疲劳较少,因而不会带来明显的肌肉体积增加(只有10级运动单位得到有效训练,而10级运动单位的数量一般是很少的),可以在体重不明显增加的前提下提高最大力量和爆发力。
  2. 对神经系统的压力很大,这里的压力除了在一次收缩中动员全部运动单位所需的神经冲动之外,还包括了试举极限重量时所产生的心理紧张和焦虑感。所以这种方法虽然造成的肌肉疲劳较少,但仍不宜频繁使用,否则很容易产生训练过度的症状(临床研究中就经常让被试频繁举极限重量,以尽快达到训练过度状态)。
  3. 试举极限重量时心理压力大,动作易变形,受伤的风险较大。但同样地,这样的训练也能够让运动员适应冲击极限时的紧张心理,而类似的心理状态在举非极限重量时是无法模拟的,所以大部分高水平举重和力量举运动员在训练中都定期安排极限重量的试举。

(二)举起非极限重量若干次,远离力竭,一组

在这种情况下,得到动员的运动单位数量与所举重量占极限重量的百分比成正比,即所举的重量越接近极限重量,得到动员的运动单位也越多。由于远离力竭,所以并未有运动单位因疲劳而得到了有效训练,也就是说这种安排在肌肉层面来讲是无效的。但它在力量训练中仍有其意义所在:

  1. 远离力竭意味着训练者可以轻松完成,从而能够把注意力集中在正确的动作技术上。
  2. 远离力竭意味着产生的疲劳微乎其微,从而可以做更多组数,或不影响其他训练内容的完成。

因而,在训练课的热身阶段,或以熟练技术为目的,或训练者较为疲劳时,都可以采用这种安排方式。

(三)举起非极限重量若干次,接近力竭,一组

这种安排能令一部分较快的运动单位(虽然不是最快的)因疲劳而得到有效训练。举例如下:

  1. 假设你所举的重量需要动员1~8级运动单位才能举起。
  2. 在你举了若干次(例如5次)之后,8级运动单位疲劳,神经系统被迫动员9级运动单位参与工作。
  3. 又举了3次,9级运动单位也疲劳了,此时你若继续坚持下去,则神经系统将被迫动员最快的10级运动单位参与工作,从而还能再多做1~2次。
  4. 但你决定就此打住,所以你这一组总共做了8次,接近但并未达到力竭的9~10次。
  5. 这样8、9级运动单位得到了有效的训练,而10级运动单位未被动员,自然也谈不上得到训练。

表面上看,这种安排不能使最快的10级运动单位得到有效训练,似乎有点不划算,但它在实践中却是最常见的一种安排,这是因为:

  1. 8、9级运动单位提高力量的潜力虽然比10级单位小,但相差并不大。而8、9级运动单位的数量几乎肯定要多于10级单位,所以可以用数量上的优势来弥补单个单位力量潜力小的劣势。
  2. 要使10级运动单位得到有效训练,要么进行极限重量试举,受伤风险大,要么举到力竭为止,疲劳深刻恢复慢。这两个因素都会限制一次训练所能完成的量和训练频率的提高,令其在“能够训练力量增长潜力最大的运动单位”方面的优势被“接近力竭训练法”在训练量和训练频率方面的优势所抵消。
  3. 此外,极限重量试举和举到力竭都容易出现动作变形,既破坏正确的动作技术和肌间协调,也增加了受伤风险。

由于以上三点因素的影响,使得“只做极限重量试举”和“只举到力竭”在提高最大力量方面的效果并不如“只接近力竭”。当然,最合理的安排还是以接近力竭为主,极限重量试举和举到力竭为辅。至于力竭训练和极限重量试举在全部训练中所占的比例该是多少,则要根据训练者的水平、所处的训练阶段和训练项目来决定(例如抓举就不适合做力竭训练,而侧平举则不适合极限重量试举)。

(四)举起非极限重量若干次,直至力竭,一组

如上一篇文章所述,在这种情况下,所有运动单位最终都将被动员,且因疲劳而得到有效训练的运动单位最多(参见上例,假如做到力竭,则8、9、10级运动单位都得到了有效训练)。因此其优缺点在一定程度上正好与极限重量试举相反:

  1. 动员并疲劳的运动单位多,因而总的肌肉疲劳度也就高。肌肉疲劳程度高能够带来显著的肌肉体积增长,从而使体重增加,这对一些项目和运动员来说是好事(例如铅球运动员和橄榄球线卫),对另外一些项目和运动员来说则未必(例如按体重分级的项目)。
  2. 相对较低的神经压力(所谓的相对较低是指在同样动员了最快的10级运动单位前提下,举至力竭的神经压力比极限重量试举低)。
  3. 受伤风险比极限重量试举低,但仍高于接近力竭和远离力竭的训练方式,因训练者在力竭时容易用动作变形的方式把负荷从已疲劳的肌肉转移到尚未疲劳的肌肉上(所以你初次尝试这种安排时,最好从不易做错的动作开始)。

此外,由于动员和疲劳的运动单位较多,因而训练中血压和心率上升也大(参见血压与力量训练一文)。所以对有心脑血管和高血压疾病的训练者,要慎重甚至避免安排这种训练方式。

(五)举起非极限重量若干次,不力竭,多组

在这种情况下,训练的效果主要取决于组间休息的时间、每组接近力竭的程度和总的组数。如果组间休息时间较短且总组数较多(每组越接近力竭,则对“休息时间短”和“总组数多”要求越低,反之则越高),则有可能因疲劳的逐渐累积而在最后一两组的最后一次动作中实现类似于单组力竭的效果。

和“一组力竭”法相比,这种安排的优缺点如下:

  1. 完成的总训练量较大,因而刺激肌肉体积增加的效果要比一组到力竭强,也往往比几组都到力竭强(真正力竭后下一组要么重量减轻,要么次数减少,都影响总的训练量)。
  2. 虽然完成的总次数很多,但只有最后一两组的最后一次动作是真正力竭的。也就是说绝大部分训练都是在未完全疲劳的状态下进行,因而有利于熟练掌握正确的技术动作。
  3. 所需的训练时间较长,对于训练就是工作的专业运动员来说这并不是缺点,但对于训练之外还有工作学习家庭等一大堆事要操心的业余训练者来说可能就是个很大的问题了。

如果组数不够多或组间休息不够短,没有因疲劳积累而在最后一两组的最后一次动作中实现力竭,那么训练效果就更接近于前述的安排(二)或(三)。至于具体更接近哪一种,则与疲劳的积累程度有关。

(六)举起非极限重量,动作速度尽可能快

如前所述,这种方法可能动员到更快的运动单位,也可能动员不到更快的运动单位。如果你一定要用这种方法来实现“动员更快的运动单位”的目的,则要注意以下几点:

  1. 训练重量不能太轻——太轻的重量本身就动员不了多少运动单位,而且重量太轻完成动作的时间就短,有可能“还没开始,就已经结束了”。
  2. 尽量选用上举距离长的训练动作——和上一条差不多,如果上举距离短,那么完成动作的时间也短,同样可能“还没开始,就已经结束了”。
  3. 如果条件允许,尽量选用可以“释放负重”的训练动作——一般的训练动作如深蹲、卧推等,在动作末端都必须减速(否则容易失去对杠铃的控制),使快速运动单位得不到充分动员。如果选用可以“释放负重”的动作,如投掷、跳跃类,则可以绕开这个限制。
  4. 如果不能“释放负重”,则要注意直到接近最艰难的位置时才全力加速——所谓的最艰难位置是阻力矩最大的一点,相对地也是对肌肉收缩力要求最高的一点。如果在此之前就加速,则通过这个位置时依靠的更多是惯性而非肌肉力量,也就无法动员更快的运动单位。

需要注意的是,由于快速动作需要爆发力,而爆发力与疲劳是相抵触的,所以这类安排最好放在训练课的开始部分完成。另外,快速动作与极限重量一样有较大的受伤风险(虽然心理压力较小),所以训练前要做好充分热身。

以上就是力量训练中的六种常见安排对运动单位动员的不同影响,各位可以根据自身的实际情况和训练目的,在训练计划中予以灵活安排。

来源:知乎 www.zhihu.com

作者:kmlover

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亚马逊发布Alexa汽车软件工具包

PingWest品玩8月10日讯,据engadget消息,Amazon正在为更多汽车制造商的车载娱乐系统提供接入Alexa所需软件,该公司今日在GitHub上向所有汽车制造商以及开发人员开放了Alexa的汽车软件开发工具包(Alexa Auto)。车主可以通过车载系统中的Alexa,更加便捷的获取天气通知、智能家居控制、媒体流和许多通过Alexa获取的第三方功能。此外,Alexa Auto还支持的一些其他功能包括导航、打电话和本地搜索。

包括现代、福特、宝马、大众、丰田和雷克萨斯在内的一些汽车制造商已经开始或宣布计划将Alexa集成到某些车型中。现在亚马逊已经向所有人开放了Alexa的汽车工具包,未来会有更多的开发人员将Alexa带到更多的车辆上。

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如何有效改善跑姿?

笔者:张翔炜David

#跑步专项系列 将运动科学应用到实践中

读完这篇文章,你会了解到:

1.正确的跑姿是什么样的?

2.如何练习可以提升跑姿?


改善跑姿对跑者来说非常重要,但是网上信息鱼龙混杂,很多解释让人摸不着头脑,比如。。。

正确的改善跑姿方法是怎样的呢?先看看高手是如何跑步的:

Moses Mosop的跑姿 https://www.zhihu.com/video/1007008121650380800

可将整个跑步周期分为三个重要阶段:推蹬、折叠、减速。每个阶段有不同的要点:

1.推蹬期

脚在落地后的第一个动作是推蹬,是整个跑步周期中唯一产生向前推进力的阶段,如何增加向前的推进力呢?仅仅靠增加腿部力量是远远不够的!

经过亿万年的进化,人类发展出了最符合自然需求的结构特点:跑步是个交叉发力的动态平衡动作模式

当腿部用力推蹬时,对侧手臂需要积极协调摆动、骨盆旋转才能保证身体在推蹬时的动态平衡。倘若其中一点连接不畅,就会降低效率,比如立定跳远永远不可能比三级跳的远

(人在月球上跑不快,因为不是最有效率的位移方式)

推蹬期,我们可以分解出三个需要注意的点:

  1. 上肢摆动所需要的“拉”和“推”的能力
  2. 核心躯干“旋转”的爆发力和控制能力
  3. 下肢“推蹬”的能力

对应改善跑姿训练如下:

1.全身控制练习:一侧手臂面向拉力器方向往后拉动,核心控制稳定,对侧腿的后侧肌肉发力往后蹬。整个过程中前腿要保持稳定、踏实在地面

练习时要寻找的,是交叉对侧用力时神经系统协调用力的神经联系

(我在训练跑者正确发力动作)

常见错误观念:人们纠结于落地时脚的位置,却往往忽视了人体整体动作的联系!

2.爆发力训练:

腿部积极上摆、推蹬。手臂积极上扬,躯干稳定。做这项训练时要手脚配合,如果不够协调证明你的神经连接不够,平时跑步时就会比较费力

2.折叠期,重点在于大腿与小腿的折叠

有研究发现,高水平跑者与一般跑者的差距就在于:大腿是否折叠充分

折叠充分取决于大腿后侧肌肉柔软度和肌力

大腿后侧伸展动作要领:

躺在舒服的位置,一侧腿屈膝,手扶拉伸腿的后侧,将腿逐渐往上延伸并停留十秒左右。做三组

大腿后侧勾腿:一组20次,控制速度将脚后跟往臀部贴

3.减速期

最容易受伤的环节是在脚着地时发生的,如果大腿肌肉没有足够肌肉缓冲,压力就会被踝关节和膝关节吸收,从而造成损伤

保护的方法就是要注意增加大腿后侧肌肉的离心收缩能力,让脚离身体距离更近

跑姿提升动作一:

弓箭步,要注意控制下肢的稳定性

跑姿提升动作二:

臀桥,一组20次

跑姿提升动作三:

单侧臀桥,一侧20次

其他注意细节:
高手在保持高步频的同时,步幅也没有落下

因此对应改善跑姿训练如下:

a.提升步频练习:

6组100米冲刺跑,组间休息30秒

b.提升步幅练习

后踢腿练习

小腿前伸练习

小结:

与其纠结落地时哪里落地,不如从更宏观角度思考整个步态周期所要注意的神经协调能力和肌肉控制能力。这样才能越跑越快


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[评论抽奖] 你有哪些提升效率的「私房」工作利器?丨一派

几乎大部分的工作学习都可以用电脑和手机来完成,不过除了这两样设备,也有不少人会根据个人需求找到一些可以帮助他们提高效率的「私房利器」,今天我们邀请少数派的几位编辑来分享一下他们在工作中会用到哪些好用的物品帮助他们提高效率。

Oscar:数字时代依旧喜欢纸质笔记本

纸和笔对我来说是工作的必备品,构思选题,随手记录,规划任务我都喜欢先在纸上做。我目前主力在使用的是一支百乐的 78G+ 钢笔和一本 A5 的 Rhodia 翻页本。前者在百元这个价位里可以说是最适合用来写汉字的钢笔,我平时喜欢用 F 尖,出墨合适并且很顺滑。

Rhodia 的方格本是我从上学开始就一直在购买的本子。纸质很厚并且用钢笔也不会刮纸。方格本的用途很广泛,既可以按照横线来写字,也可以用来画一些简单的草图。我喜欢纸笔最大的原因就是它的自由感,虽然我也曾尝试过屏幕上用触控笔写字,但是相比每次都要打开一个 App 再写,纸笔那种随手就用的感觉是很难代替的。唯一比较麻烦的地方是每次写完都要用手机扫描一下,如何方便快速地保留内容是用纸笔一直以来的一个难题。

老麦:能自动保存电子版的智能手写本

我的设备跟大家都差不多,但有一款比较特别的设备,柔宇的柔记 RoWrite 智能手写本,虽然如今的 iPad 都支持了书写功能,但都无法替代纸上书写的那种感受。尤其是头脑风暴的时候,直接用纸笔记录似乎更能激发灵感。产品一上市我就立马买了,毕竟只要一个 Apple Pencil 的价钱。

柔记是利用自家特有的柔性传感技术,看似是普通的纸笔,却可以在你书写时同步识别内容,并且可以将数十页的离线笔记存储在手写本中,打开应用就可以自动同步到手机里,同时可以选择 PDF、JPG 等多种导出格式,方便分享给同事。

更酷的是,它还会自动保存一份视频,把你整个的思路绘制过程动态呈现出来,这个对于远程沟通还是很有帮助的,虽然大部分人是用来朋友圈炫技的。

在柔记 app 前不久的更新里,还增加了书写识别的功能,能把手写文本识别成可编辑的文档。当然,这个识别率很大程度上取决于你的书写规范程度,还有待进一步完善。除此之外,它还新增了好玩的自定义背景功能,插入图片后可随心写字涂鸦,是不是有一种题词赋诗的穿越感呢?

在全数字时代回归一下传统书写,有助于梳理逻辑,后台数字化又保证了笔记内容的存储和分享。这个产品对我来说唯一的问题是体积有些大,非常期待第二代产品,能做成随身携带的笔记本大小,那就太棒了。

nerd_du:语音转文字的录音笔

由于要外出采访,所以经常需要录音,之前都是用手机录音,但是如果录音过程中有人来电话就会断掉,而且录音之后回来还要自己再听一遍,把内容一个字一个字敲出来,效率很低。

后来就用了一款可以和手机联动的录音笔,不但不用担心录音被打断,之后还可以通过手机应用自动把语音转成文字,我只需要再做微调就可以,非常方便,现在有时我也会直接把握想写的内容在采访后直接录进去,到时一起转成文字,避免时间太久有些想法会忘记。

请输入图片标题

其实现在语音识别率提高之后,语音输入的效率还是非常高的,即使没有录音笔,坚果手机的「闪念胶囊」,手机上的讯飞输入法,都能(在四下无人的时候)帮上大忙,一大段文字很快就能写好。

Minja:在 U 盘里装个系统,走到哪儿都能无缝工作

对我来说,最能提升效率的就是高速 U 盘了。我有两只 U 盘,分工是:

  • 索尼 U 盘:macOS 恢复盘 + 存储盘
  • 闪迪 U 盘:Windows To Go

两个 U 盘的特点都是快,尤其是闪迪这款,貌似是市面上速度最快的 U 盘,我使用下来,拷贝 macOS High Sierra 的安装包用不了 20 秒。这种对速度的追求和看跑分是不一样的,U盘速度快很有实用价值。几次在电脑快断电的时候,我用一秒钟不到就拷好几百 MB 的 PDF,这种体验非常像电影里的骇客。

偶尔要拷资料、用 Windows 软件或者帮人重装系统,这些都涉及动辄几 GB 的文件下载或传输,「原始」的 U 盘在速度和稳定性上也更有保证。包里有这两个 U 盘,就不会手忙脚乱,插上去就能用,比上网搜安装包再折腾半天靠谱。的确,U 盘不一定天天用,但值得作为一个兜底的备用方案。我做过一个简单的统计,两个 U 盘买来后的三个月里,加一块用了不到 20 次,但每次都能够救急。


你在工作和学习中除了手机和电脑还会用到哪些好用的物品,它们给你带来了怎么样的帮助?欢迎你在评论区和大家分享一下,下周五(8.17 日)我们将从评论中挑选一位,送出价值 ¥799 的 柔记 RoWrite 智能手写本 一台。


世界银行将发行世界首个区块链债券

PingWest品玩8月10日讯,据CNBC消息,世界银行已授权澳大利亚联邦银行发行世界上第一个区块链债券。

袋鼠债券(Kangaroo bond)是指在澳大利亚国内以本国货币发行的外国债券,它被命名为bond-i,是“Blockchain Offered New Debt Instrument(基于区块链的新型债务工具)”的首字母缩写。

据世界银行称,该债券将成为世界上第一个由区块链技术创建、分配、转移和管理的债券。“区块链技术具有在众多债务资本市场中介机构和代理商之间简化流程的潜力。这有助于简化融资和证券交易流程,提高经营效率,加强监管。”

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「情侣牵手可以同步脑波」是真的吗?

专门去把原论文找出来看了一眼,真的是非常有意思,也有一定意义的研究,可惜在报道中被“同步脑波”这种神神叨叨的名词带跑偏了。

人,以及其他社会动物都有很有趣的“共情”特征。我们可以通过观察其他人,倾听他人,或者接触他人来交换情感,达到一种情绪上,感知上的一致性。

比如说,当看到电影里面有人割手指,我们也会觉得手指隐隐作痛; 当身边的人有剧烈情绪变化,我们也会觉得心里不舒服;接受亲人或爱人的拥抱时,可以感知到放松温暖的情绪,等等。这种“一致性”可以说是人类作为社交动物,形成社会团体,进行社会活动的基础。

心理学同时也发现,这种“共情”或者“一致性”不仅仅跟社交活动密不可分,而且对心理和生理的健康也有重大的意义。大部分的人,作为社会动物,需要这种情感上或肢体上的接触,并从中受益。脱离了母亲怀抱和抚摸的幼年猴子会出现严重的情绪和行为偏差。自幼受到忽略的儿童,也常出现心理创伤的反应。抑郁症患者往往拒绝社交,长期独处,而这种无社交的独处状态反过来也会加剧抑郁的程度。

在各种人际接触中,这篇文章主要关注在实际的肢体接触。肢体接触是最原始的交流情感方式,在语言出现前就已经存在。在灵长类动物中,就有着通过互相梳理毛发来进行社交的现象。对于人类肢体接触的重要性的研究和观察有很多,比如刚出生的婴儿与母亲如果有skin to skin contact,可以显著稳定婴儿的健康水平和情绪。

这篇文章探究的是肢体接触对痛觉感知的影响,以及其中所涉及的共情现象是如何被肢体接触所影响。

所谓”同步脑波“,真是迷一般的用词。按照原文的说法,大脑中某一区域某一波段信号的活跃与痛觉的感知是相关的,研究者就姑且把这一区域和波段的脑波信号的激活理解为感到痛觉。“脑波同步”指的是情侣二人同时激活了与痛觉相关的波段,显示出两人出现了“共情”或者“一致性”的现象。而在牵手条件下,这种共情现象在脑电图的显现更为明显,所以牵手有利于共情。而对痛觉减轻的测量主要是基于对女方的问卷量表,准确性有点一言难尽,不能排除是因为分心而感到痛觉减轻的可能。

实验本身很有趣,但单凭这一个实验并不能解释共情的生理基础,或者牵手可以减轻痛苦的基础。作者提出了两种假说,一种是接触可以增强共情,而感到被“共情”可以激活reward circuit奖赏回路,就是大脑中那个你一吃糖就让你开心的回路,所以痛觉减轻;另一种是肢体接触模糊了个人与他人的边界,增强了两者互相之间的情感传达。个人并没有觉得作者把这个假说讲清楚,可能是我对相关研究也没有跟进的缘故。

用大白话说,这篇论文就是讲,肢体接触对共情很重要,共情对健康很重要,所以不管是情侣还是亲人,要多多牵手拥抱哦。(然而并不会让你们脑波同步可以用脑电波交流。。。)

来源:知乎 www.zhihu.com

作者:知乎用户(登录查看详情)

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